健身房一個月多少錢，附近健身房一個月多少錢

摘要：

本篇文章給大家談?wù)劷∩矸恳粋€月多少錢，以及附近健身房一個月多少錢對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。去健身房健身一個月多少錢全國各地經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)程度不同，健身卡價格也不同，在廣州，普...

本篇文章給大家談?wù)劷∩矸恳粋€月多少錢，以及附近健身房一個月多少錢對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

去健身房健身一個月多少錢

全國各地經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)程度不同，健身卡價格也不同，在廣州，普通的商業(yè)健身房一般是1500-2500元一年（辦較長年限如三年卡更劃算），就取中間值，算1800元一年的年卡費，換算到每個月就是150元一個月。

現(xiàn)在健身房辦理會員卡有幾種，普通會員，高級會員，VIP會員，至尊會員等等，費用的話就是次卡，月卡，季度卡，半年卡，年卡，還有特殊時段的，情侶卡，暑期學(xué)生卡，友情卡等等。

收費標(biāo)準(zhǔn)按照每個城市地區(qū)的實際消費市場來定價，有高有低，那么這些按照等級的會員卡就有不同的享受服務(wù)，服務(wù)的項目也是按照健身房所經(jīng)營的項目來具體收費或免費的提高給會員來使用。

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副作用

1、聽力減退

高強度的健美操加上大音量的音樂，可能損害內(nèi)耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內(nèi)脹滿以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。

2、健身后遺癥

女性常做負(fù)重運動，對骨盆產(chǎn)生巨大壓力，可造成會陰部肌肉松弛和脆弱，嚴(yán)重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等后遺癥。

為此健美專家建議女性健美者：多做平衡操面墻站立，雙腳并攏，挺腰直背，兩眼平視前方，雙手前伸，手掌緊貼墻壁，彎曲兩肘，全身做一前一后的動作，每天做8-10次。

健身房收費大概多少錢一個月？

健身房月卡費用:200-800元不等 現(xiàn)在大多數(shù)商業(yè)健身俱樂部還是以年卡為主流的,月卡的費用根據(jù)所在城市不同和健身房的定位不同而價格呈現(xiàn)較大差異。 相關(guān)說明 選離家近的健身房，這樣有利于堅持持續(xù)自己的健身計劃。坐車要方便，有車族要注意是否有足夠的車位。另外，通風(fēng)好、能保證空氣質(zhì)量是健身房的基本條件，盡量不選在地下室的健身房。 一個好的健身房首先保證鍛煉人員對空氣的需求，沒有人愿意將自己的健康交給一個空氣質(zhì)量都無法得到保證的健身房，這樣對健身不但沒有保證，還會產(chǎn)生副作用。是否有良好的通風(fēng)換氣設(shè)施，是否設(shè)置綠色盆景，有無空氣凈化設(shè)施使之干凈、清新等。新手去健身房注意事項： 1、先熱身，再上跑步機： 很多初次健身的人，一進(jìn)健身房二話不說先上跑步機上跑幾步，其實，這種做法是不正確的。跑步前，應(yīng)先做熱身運動，熱身運動能夠提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不容易拉傷，可以先壓壓腿或者做幾組下蹲運動。 新手第一次上跑步機，應(yīng)該先慢走，再慢跑15分鐘即可，此運動強度最好能保持3周之后，根據(jù)個人體質(zhì)，再慢慢加量。 2、練大型器械前先測平衡： 美國有機構(gòu)統(tǒng)計過，初次走入健身房的人，在45天內(nèi)都會或多或少都會遇到運動傷害。美國健美冠軍魯本提醒大家，由于大型器械對身體的柔韌和平衡性要求很高，因此，練習(xí)之前一定要先進(jìn)行至少一個月的平衡穩(wěn)定和柔韌性的鍛煉。 如果你上身保持直立卻無法蹲下，或者單腳著地，閉上眼睛后卻無法保持平衡，那么，千萬不要碰健身房里大型器械。 3、力量練習(xí)從啞鈴開始： 很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都練一遍，像跑步機這樣的有氧訓(xùn)練器械，如果熱身到位，一般不會發(fā)生運動傷害。然而，胸推器、杠鈴這樣的力量訓(xùn)練器械，就不是很適合新手練習(xí)了。 新手如果想練力量，可選擇3—5磅的啞鈴，雙手置于胸前，做推舉練習(xí)12—15個，2—3組即可。 4、40分鐘為最佳運動時間： 很多人一到健身房，就會待上好幾個小時，把所有器械都連一遍，還是覺得不過癮，這樣很容易讓人疲勞，導(dǎo)致肌肉酸疼，稍不注意就會引起運動損傷。 對于健身新手來說40分鐘就足夠了，你可以用15—20分鐘的時間慢跑，10分鐘的時間練力量，再做一些柔韌性的訓(xùn)練即可。 5、穿慢跑鞋和厚底襪去健身： 很多人健身時常常穿著平底布鞋或帆布鞋，這種鞋鞋底較薄，而新手的腳部肌肉處于松弛狀態(tài)，就很容易使其抽筋或扭傷。因此，初次健身的人最好選擇慢跑鞋、訓(xùn)練鞋或厚底襪。 擴展資料： 一、去健身房要帶的物品： 1、健身房都有淋浴，如果要洗澡的話，那么就要帶換洗的衣服、洗發(fā)水、沐浴露，毛巾當(dāng)然是必帶。有條件的盡量準(zhǔn)備運動毛巾，可以隨時擦汗。 2、水和水杯，這個是必帶的，運動過后需要補充大量水分，健身房有純凈水提供，自帶功能型飲料也可以，但是喝水是最好的。 3、準(zhǔn)備一套稍薄、寬松、速干、排汗快的運動上衣和短褲，以及運動襪子和鞋，這個很重要，去了一定要先換上，要不然運動完了那個味道，嘖嘖嘖（捂臉）。 4、女生的話記得要穿運動型文胸，男生去健身房不一定是要鍛煉，所以運動文胸很重要（Ps：胸也不想太顛簸）。 5、如果有長期鍛煉的打算，我說的是真的能說到做到的長期鍛煉，最好是準(zhǔn)備些護(hù)具，尤其是身體有傷的地方，護(hù)腰，護(hù)膝之類的，起碼深蹲腰帶是要準(zhǔn)備一條的。 6、想好自己去健身房的目的，是要減脂還是要增肌，或者是單純的撩妹。如果是跑步機之類的運動的話，最好有個運動型耳機聽聽音樂，或者看看電影，可以度過漫長的跑步機時間，畢竟不是所有人都能靠毅力堅持下來。 7、最后最重要的一點，看到老鳥不要有自卑的情緒，心態(tài)放平和，別人的好身材也是一點點練出來的。不可能今天練明天就施瓦辛格。肌肉也不是buff，隨隨便便就能加持上身的。 鍛煉只是為了自己，方法正確，態(tài)度端正，還有就是堅持不懈，有個好身材，撩妹殺才能施展

我想去健身房健身，一個月大概需要多少錢，時間怎么安排的，辦會員卡能優(yōu)惠點嗎？是不是天天可以去呀

健身房VIP卡大概在三千元左右，有效期內(nèi)可無限次使用。健身房的年卡大概在一千五百元左右，有效期內(nèi)可無限次使用。健身卡半年卡在一千元左右，有效期內(nèi)可無限次使用。健身房季度卡大概在七百元左右，有效期內(nèi)可無限次使用。健身房月卡大概在三百元，有效期內(nèi)可無限次使用。

健身房是指用來健身康復(fù)和鍛煉活動的場所。一般而言，都有齊全的器械設(shè)備，有較全的健身及娛樂項目，有專業(yè)的教練進(jìn)行指導(dǎo)，有良好的健身氛圍。

擴展資料：

健身卡辦理注意事項：

1、不要當(dāng)場簽約或刷卡，消費者有3天健身契約審閱期。

2、健身中心以訪問買賣方式推銷，消費者有權(quán)在7天內(nèi)無條件退費。

3、消費者依《消保法》7天內(nèi)退費，只要以書面存證信函通知即可。

4、業(yè)務(wù)員口頭承諾的優(yōu)惠及福利，必須以文字明白加注于契約書中。

5、工作人員：注意中心內(nèi)的工作人員是否足夠，是否愿意提供協(xié)助，是否擁有專業(yè)資格及證書，如果需要雇用私人健身教練，中心內(nèi)的教練收費是否合理。

OK，本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。