空腹喝酸奶好不好 酸奶早上喝好還是晚上喝好

摘要：

大家好，今天本篇文章就來(lái)給大家分享空腹喝酸奶好不好，以及酸奶早上喝好還是晚上喝好對(duì)應(yīng)的知識(shí)和見解，內(nèi)容偏長(zhǎng)，大家要耐心看完哦，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔?？崭购人崮毯貌缓?為什么?吃普...

大家好，今天本篇文章就來(lái)給大家分享空腹喝酸奶好不好，以及酸奶早上喝好還是晚上喝好對(duì)應(yīng)的知識(shí)和見解，內(nèi)容偏長(zhǎng)，大家要耐心看完哦，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

空腹喝酸奶好不好,為什么?

吃普通酸奶時(shí)，只要胃里面舒服，不必過多地顧慮時(shí)間問題。如果酸奶不是很酸，那么無(wú)妨早餐時(shí)喝。除非是胃潰瘍和胃酸過多的人，應(yīng)當(dāng)避免空腹吃酸味食品。如果是絕或消化不良、胃酸過低的人，那么吃飯的時(shí)候喝酸奶，反而有促進(jìn)消化的作用。

空腹時(shí)胃酸濃度較高，乳酸菌容易在強(qiáng)酸環(huán)境中死亡，影響其保健價(jià)值。但是，保健價(jià)值哪怕沒有了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還在。即便沒有了乳酸菌，酸奶的總體營(yíng)養(yǎng)作用，仍然要優(yōu)于牛奶。

除了饑餓感很強(qiáng)的時(shí)候，飯前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部殺死。即便乳酸菌大量死亡之后，部分保健作用可能受到一些影響，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值仍然不受影響。乳酸菌的菌體碎片和提取物仍然有一定的保健作用，喝了總比不喝要好。

擴(kuò)展資料：

男人不易空腹吃這些食衡并物

1、香蕉

含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。

2、山楂

山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會(huì)增加饑餓感并加重胃病。

3、西紅柿

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口---幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。

4、橘子

橘子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì)刺激胃黏膜。

5、甘蔗、鮮荔枝

空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

6、柿子

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣咐宏跡紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。

參考資料：

人民健康網(wǎng)——空腹喝酸奶會(huì)傷胃？男人不易空腹吃這些食物

早晨空腹喝酸奶好不好

早上不能空腹喝酸奶的原因有三條：

第一，酸奶中含有大量的乳酸菌，空腹喝酸奶，容易導(dǎo)致胃部酸性過高，從而失去部分的保健作用。大量進(jìn)食后，胃酸降低，能更好的使乳酸菌發(fā)揮作用。

二、酸乳酪酸度過高，會(huì)刺激胃，引起不適，傷胃。

與牛奶不能空腹飲用的原因相同，酸奶中蛋白質(zhì)含量豐富，因此空腹喝蛋白會(huì)轉(zhuǎn)化為能量而浪費(fèi)掉。

酸牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有乳酸菌，因此有一定的保健作用。其功能如下：

維持腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制腸道有害菌的入侵；

二是通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，大量的菌體生長(zhǎng)改變滲透壓，預(yù)防便秘。

第三，酸奶中含有多種有遲雹利于消化和吸收的酶。

四、通過抑制腐生菌在腸內(nèi)的生長(zhǎng)，抑制腐敗產(chǎn)生的毒素，保護(hù)肝臟和大腦免受這些碼閉帆毒素的傷害，防止衰老。

通過抑制腐生細(xì)菌和某些細(xì)菌在腸道內(nèi)的生長(zhǎng)。這樣還可以抑制這些細(xì)菌產(chǎn)生的致癌因子，從而達(dá)到預(yù)防癌癥的目的。

提高機(jī)體的免疫功能，乳酸菌能產(chǎn)生一些增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，預(yù)態(tài)液防疾病。

早上空著肚子喝酸奶好不好，現(xiàn)在大家也應(yīng)該知道了吧，那么以后就不要空著肚子再喝酸奶了，這樣會(huì)導(dǎo)致身體不適，尤其是對(duì)胃不好，在喝之前一定要吃點(diǎn)東西哦。

空腹喝酸奶好么？

不建議空腹喝酸奶，尤其是早上起床后，空腹喝酸奶會(huì)加重胃酸的增多。酸奶也是弱酸性，如果空腹喝酸奶會(huì)增加胃酸的分泌，就經(jīng)常有反酸、燒心、腹脹等這些不適癥狀。

對(duì)于腸道肆棚功能本來(lái)不好的患者來(lái)說，更不能空腹喝酸奶，會(huì)加重胃部不適的癥狀。酸奶屬于低熱量、高蛋白的食物，早上空腹喝酸奶屬于一種浪費(fèi)，最好是在提供充足的碳水化合物，保證足夠熱量的情況檔山下，再補(bǔ)充酸奶。

可以放在兩餐之間、晚上睡覺前喝酸奶，這樣不但利于蛋白的吸收，還有助于消化功行雹中能。所以建議餐后或者是兩餐之間的加餐，這樣比較好，不建議空腹喝酸奶。

中午空腹喝酸奶好嗎？

不好。

由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時(shí)喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。

如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出，告亂飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。

酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來(lái)也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。

擴(kuò)展資料

喝酸奶“禁忌”

1、并非量越大越好

許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當(dāng)成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。

2、只能冷藏不能加熱

很多人知道酸奶里千千萬(wàn)萬(wàn)的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹，在酸奶剛生旦念產(chǎn)出來(lái)時(shí)，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來(lái)。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。

3、模友困酸奶不是越稠越好

很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好，但其實(shí)很多很稠的酸奶只是因?yàn)榧尤肓烁鞣N增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對(duì)身體并無(wú)益處。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-喝酸奶也有禁忌空腹別喝飯后喝？

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