甩脂機(jī)好不好 甩脂機(jī)好不好對身體有沒有壞處
摘要：大家好，今天來為大家解答關(guān)于甩脂機(jī)好不好這個問題的知識，還有對于甩脂機(jī)好不好對身體有沒有壞處也是一樣，很多人還不知道是什么意思，今天就讓我來為大家分享這個問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！甩脂機(jī)的危害和好...
大家好，今天來為大家解答關(guān)于甩脂機(jī)好不好這個問題的知識，還有對于甩脂機(jī)好不好對身體有沒有壞處也是一樣，很多人還不知道是什么意思，今天就讓我來為大家分享這個問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
甩脂機(jī)的危害和好處 甩脂機(jī)使用注意事項
1 甩脂機(jī)的危害 損傷肌肉
甩脂機(jī)工作時一直處于一個高速抖動肌肉的狀態(tài)，且很多人使用甩脂機(jī)前并不會做什么熱身運(yùn)動，所以使用不當(dāng)就很容易導(dǎo)致肌肉拉扯損傷；
內(nèi)臟損傷
甩脂機(jī)使用時，高頻率的震感會使得內(nèi)臟受到影響，嚴(yán)重甚至?xí)斐蓛?nèi)臟位移等機(jī)械性傷害；
婦科傷害
子宮長期在基蔽這樣高頻率的震動下納豎很容易出現(xiàn)下垂的情況，從而會容易出現(xiàn)相關(guān)的問題，如月經(jīng)失調(diào)等。
2 甩脂機(jī)的好處 通便
甩脂機(jī)在震動的時候可以起到一定的促進(jìn)腸胃蠕動的作用，從而達(dá)到通便的效果。所以使用甩脂機(jī)可以幫助排便；
放松肌肉
甩脂機(jī)通過高頻率的震動，貼在身上可以起到放松肌肉的效果，還能加速血液循環(huán)，運(yùn)動后使用甩脂機(jī)可以加快乳酸的分解，緩解不適。
3 甩脂機(jī)使用注意事項 勿直接貼觸皮膚
很多人使用甩脂機(jī)時喜歡直接將其貼著皮膚，其實這樣是不好的，因為我們的皮膚較為敏感，直接接觸甩脂機(jī)的話使用后可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等問題，因此最好是隔著衣服使用；
勿飯后使用
吃完飯后不能立馬使用甩脂機(jī)，因為高頻率的震動很容易導(dǎo)致消化不良，從而引起腹痛、腹脹等問題，建議飯后1-2小時后再使用。
4 甩脂機(jī)能減肥嗎
不能。
讓體內(nèi)的能量消耗才能達(dá)到減肥的目的，而甩脂機(jī)只能震動我們的肌肉起到一個松懈作用，達(dá)不到燃脂洞鋒大的效果，長時間使用甚至?xí)：ξ覀兊纳眢w。
減肥一定要采取科學(xué)的方式，控制食物的熱量攝入，同時加強(qiáng)鍛煉，通過用效的方式來減肥。
甩脂機(jī)減肥效果怎么樣?
問題一：甩脂機(jī)減肥有用嗎？ 北京讀者 趙先生問：美國俄亥俄州立大學(xué)運(yùn)動生理學(xué)碩士金山教練答：實際上，這種宣傳是言過其實的。我認(rèn)為甩脂機(jī)應(yīng)該改名為腰部震動 *** 機(jī)。我在韓國的時候使用過這種 *** 機(jī)。當(dāng)你運(yùn)動完以后或者坐時間長了可以上去震動 *** 一會兒。使用后感覺腰部比較放松，舒服，但心率沒有什么變化。這種 *** 機(jī)可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。但由于身體沒有主動運(yùn)動，不消耗能量和脂肪，對于減肥卻沒有什么用處。如果甩脂機(jī)有用的話，那全身 *** 椅效果應(yīng)該更好.如果你在找一種神奇的減肥方法，少吃多動就可以。你其實很清楚減肥的真諦，只不過聰明的商家總要誘導(dǎo)你去嘗試捷徑。有統(tǒng)計表明，曾嘗試過減肥的人，只有2％的人真正成功而且能夠保持。而大多數(shù)人只是瘦身一段時間，體重降下來了，一旦停止努力，體重又反彈回到原來的水平，甚至可能還超過以前。判斷一種減肥方法是否可行，你只要看：1. 是否可以幫助你更好的主動運(yùn)動，提高心率和新陳代謝。2．是否可以幫助你養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，選擇健康的食品。3．是否能給你提供減肥瘦身過程中所需的鼓勵和支持。4．是否把副作用和注意事項解釋清楚。5．是否可以長期堅持，并成為習(xí)慣。6．如果每周減重超過1公斤，那么速度應(yīng)該減緩
問題二：甩脂機(jī)真的能減肥嗎 早在幾年前，“甩脂”減肥就被證偽了，這種減肥方式毫 無科學(xué)依據(jù)。用甩脂機(jī)后皮膚出油與體內(nèi)脂肪關(guān)系不大，肥胖是因為多余的熱量在體內(nèi)沒有消耗掉，轉(zhuǎn)化成脂肪，甩脂機(jī)的這液圓種功效理論是缺乏科學(xué)依據(jù)的。劇烈的 全身震動可能引起內(nèi)臟位移，甚至造成機(jī)械性損傷；還可能會影響腸胃的正常功能，抑制胃酸分泌。更嚴(yán)重的是，女性長期全身劇烈震動，可導(dǎo)致經(jīng)期延長、經(jīng)量過 多和痛經(jīng)等癥狀。
有效又健康的減肥方法就是運(yùn)動+均衡飲食,減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動減肥的目的。通常運(yùn)動量越大，運(yùn)動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運(yùn)動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。飲食呢要注意：營養(yǎng)的均衡,同時還要嚴(yán)格控制攝入的熱量，合理安排三餐。早餐只吃高纖維食物、低脂鮮奶，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。參考十二籃體重管理方案提供合理的飲食方案和運(yùn)動方案更好地幫助你健康減肥。
問題三：大家有沒有用過甩脂機(jī)減肥的？真有效果嗎？本人想入手一臺 用處不大，我是健身教練，說說我的一點點建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結(jié)合，需要時間的堅持，不是說練哪里就能減哪里的，那些吹噓什么什么能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。
首先有氧運(yùn)動1、跑步：每天3000米不能少于這個數(shù)，（跑步完，走也得走完）鬧扮塌速度適當(dāng)快點，但是得在自己的承受范圍內(nèi)，剛剛開始可以慢點，以后慢慢加強(qiáng)，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鐘以上，因為20分鐘往后開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鐘左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風(fēng)扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運(yùn)動方式。有氧運(yùn)動可以很好的提升一個人的體能與體質(zhì)，為其他強(qiáng)化運(yùn)動打基礎(chǔ)。
腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬于核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。1、前平板式：俯臥撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊繃，維持姿勢30秒，或適當(dāng)延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續(xù)做）2、側(cè)平板式：單手撐地，另外一個手放在腰缺跡際，繃緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩只手輪流來。3、仰臥起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運(yùn)動，就是仰臥起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然后起來。20~30個一組，休息40秒，然后繼續(xù)，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊繃的受不了，很累的感覺就停下來。剛剛開始可以借用手的力量。
還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌繃緊，下背自然前拱，身體盡可能放低， *** 向后，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。停頓1下，然后慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復(fù)5~8個一組，休息30秒，至少是4組
當(dāng)然網(wǎng)絡(luò)爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。
俯臥撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調(diào)整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然后休息30~60秒，然后繼續(xù)，爭取3~4組。
肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當(dāng)實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。
運(yùn)動完可以吃些 水果，晚上10點后盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要干的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補(bǔ)充，這個習(xí)慣不管什么時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質(zhì)的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。
這些只是一些簡單的運(yùn)動知識，如果有其他問題請采納本題后，另外發(fā)并點擊我的頭像向我求助，答題不易，請諒解，謝謝。 你的采納是我服務(wù)的動力。
祝生活愉快，減肥成功。。。
問題四：甩脂機(jī)減肥有用嗎 被動運(yùn)動是指全靠外力來幫助完成的運(yùn)動，通常要借助機(jī)器或他人來完成，運(yùn)動者自己并不用力。
眾所周知，運(yùn)動是減肥的最好方法，但經(jīng)常的、規(guī)律的、要達(dá)到一定強(qiáng)度的運(yùn)動使很多想減肥的人望而卻步。
于是“被動運(yùn)動”這種所謂的“懶人減肥法”應(yīng)運(yùn)而生。然而，被動運(yùn)動減肥只是虛幻的欺騙而已。
運(yùn)動之所以能夠減肥，是因為運(yùn)動消耗能量（脂肪即能量）。運(yùn)動為什么能消耗能量呢？
那是因為在運(yùn)動過程中，人體肌肉用力收縮并做功，由此產(chǎn)生機(jī)械能（用以消耗）。
而被動運(yùn)動過程中，人體肌肉沒有收縮或雖有收縮但未用力，即肌肉沒有做功，也就不會產(chǎn)生機(jī)械能。
即沒有能量消耗。沒有能量消耗，當(dāng)然也就無助于減肥。
當(dāng)然，有些減肥機(jī)構(gòu)在提供“被動運(yùn)動減肥法”的同時，還在采用諸如節(jié)食或變相節(jié)食、少量主動運(yùn)動、中藥、保健品等綜合方法.
最終有可能出現(xiàn)減肥的效果――不過，此時“被動運(yùn)動”只是一個幌子而已，真正起作用的其實是其他方法。
總之，減肥是沒有捷徑的，少吃高能量食物，多運(yùn)動，多做家務(wù)，多干體力活，少貪嘴多勤快,“管住嘴，邁開腿”才是根本。
問題五：甩脂機(jī)能減掉肚子嗎 人體到底是如何減肥的呢？甩脂減肥到底有沒有效果呢？這就要從運(yùn)動生理談起。
質(zhì)疑一：抖動就能甩掉脂肪嗎？
首先來看看甩脂機(jī)編造的用以誘騙消費(fèi)者的原理：它采用正反平衡旋轉(zhuǎn)原理，低頻震動，通過向前、后、左、右、上、下720度甩脂的甩脂運(yùn)動，使脂肪在體內(nèi)形成向上的渦流，不斷的吸進(jìn)淋巴腺，再通過加快腸胃蠕動，排出體外。同時不停的抖動脂肪，可以達(dá)到燃燒脂肪的效果，因此只需10來分鐘，就能輕松達(dá)到減肥效果。
對此理論的荒謬之處，即使不懂運(yùn)動生理學(xué)，用我們的常識就可以判斷：作為人體組織的一部分，脂肪如果能夠被成功的甩掉脫離人體，那么其他組織器官包括血液內(nèi)臟等怎么能夠幸免？
事實：如果甩脂機(jī)的力量大到可以將脂肪形成渦流，那么血液體液等豈不是早就被甩成了波浪，人早就血光四濺、七竅流血而死了。另外這種振動對人體內(nèi)臟、骨骼的傷害因為已經(jīng)有足夠的專家論述，這里就不多說。
質(zhì)疑二：即使甩脂機(jī)不能甩掉脂肪，因為它可以讓你被動運(yùn)動消耗能量，所以還是可以達(dá)到減肥的效果。真是這樣的嗎？
甩脂機(jī)這種被動運(yùn)動可以達(dá)到減脂目的嗎？脂肪是怎樣通過運(yùn)動消耗掉的？怎樣的運(yùn)動水平才能有效的消耗脂肪？
要了解這些問題，讓我們先來看看人體要想燃燒脂肪所必須脊背的三個缺一不可的條件：
第一就是該運(yùn)動要達(dá)到中低強(qiáng)度的運(yùn)動心率。何謂中低強(qiáng)度的運(yùn)動心律，如何計算？這里有一個公式，大家可以根據(jù)這個公式計算對于自己來說中低強(qiáng)度運(yùn)動心率是多少。
公式：中低強(qiáng)度運(yùn)動心率=（220-年齡）×60%――（220-年齡）×80%
舉例來說，一個二十歲的人，對他來說，中低強(qiáng)度的運(yùn)動心率就是（220-20）×60%――（220-20）×80%=120――160次，也就是說他的中低強(qiáng)度的運(yùn)動心率是120次/分鐘到160次/分鐘之間，低于120次/分鐘或者高于160次/分鐘，均不算中低強(qiáng)度的運(yùn)動心率，燃燒的均不是脂肪。甩脂機(jī)通過抖動引起你身體被動運(yùn)動不可能使你達(dá)到中低強(qiáng)度的運(yùn)動心率，也就說不上燃燒脂肪了。
第二個重要條件就是這種中低強(qiáng)度運(yùn)動心率下的運(yùn)動要持續(xù)20分鐘以上，這樣才能達(dá)到燃燒脂肪的目的。你在甩脂機(jī)上即使因為其他原因偶爾使心率達(dá)到中低強(qiáng)度，但是也絕對不可能維持20分鐘以上，其減肥效果更是無從談起。
第三個重要條件就是這種運(yùn)動必須是大肌肉群的運(yùn)動，即慢跑、游泳、健身操等運(yùn)動項目。舉個例子，麻將是典型的小肌肉群運(yùn)動，因為緊張等因素，有人打麻將時心率可以達(dá)到中低強(qiáng)度，而且能持續(xù)很長時間，超過二十分鐘，但由于它不是大肌肉群的運(yùn)動，所以不能達(dá)到減脂的效果。而甩脂機(jī)引起的被動運(yùn)動也是小肌肉群的運(yùn)動，也是絕對不可能達(dá)到減脂目的的。
事實：以上分析可以看出，甩脂機(jī)貌似有理，但仔細(xì)分析，燃燒脂肪需要的三個必要條件它一樣都達(dá)不到，要通過它達(dá)到燃燒脂肪的目的，簡直就是癡人說夢。
問題六：甩脂機(jī)有用嗎能瘦嗎 100分 騙人的，不可能把脂肪甩掉，下面是我看到的報道給你復(fù)制來了你自己看看吧
甩脂機(jī)把麗水一個大姐甩成了腎出血
看了電視購物的廣告，麗水的章女士動了心，也立即行動了起來，到當(dāng)?shù)氐陌儇浌举I了一臺，可沒想到用了一個星期脂沒甩掉，倒甩成了腎出血。之后，麗水市城東工商所受理了章女士對某牌迷你甩脂機(jī)的投訴，這也是浙江消費(fèi)者投訴甩脂機(jī)被受理的第一例。
這款迷你甩脂機(jī)在電視上做直銷廣告時，號稱“無需運(yùn)動，便可甩去脂肪”。章女士為了減肥，在麗水中山街的百貨公司花900塊錢買了一臺。因為減肥心切，章女士頻繁使用甩脂機(jī)。結(jié)果，一個星期之后，章女士就感覺身體不舒服了，跑到麗水市人民醫(yī)院一檢查，結(jié)果傻了眼―――自己的腎出血了。章女士非常懊惱，帶著病歷向麗水市工商局投訴。城東工商所介入了此事，工作人員何先生說，病歷上醫(yī)生診斷認(rèn)為，章女士的腎本來就有病史，但主要原因是甩脂機(jī)的劇烈震動，而引發(fā)了腎中心出血，而且比較難治愈。
城東工商所對章女士、廠商以及經(jīng)銷商進(jìn)行了調(diào)解，最后達(dá)成一致，廠商賠償2000元，麗水經(jīng)銷商賠償了2200元，這其中包括了退還甩脂機(jī)900元的費(fèi)用。
無獨有偶，麗水的王女士說生了孩子后腹部松弛，也是看了廣告心動不已，花900塊錢郵購了同樣品牌同樣型號的迷你甩脂機(jī)。用了這臺號稱沒有任何副作用的甩脂機(jī)一個星期后，王女士開始胃脹胃痛，腰酸背痛，還長了兩斤肉。而廠商保修卡上的服務(wù)熱線，卻也怎么都打不通了。
消費(fèi)警示
注意保存有效憑證有問題要及時投訴
“每天只需站在上面5-10分鐘，就能達(dá)到減肥、健身效果?！薄昂蒙聿模Τ鰜??！薄叭梭w不動，脂肪在動?！薄跋胧菽膬壕褪菽膬??！标P(guān)于甩脂機(jī)的電視廣告鋪天蓋地。浙江省工商局的工作人員告訴記者，從昨天開始，國家廣電總局和國家工商總局對減肥、豐胸、增高、藥品、醫(yī)療器械五類電視購物節(jié)目實行“禁播”。許多甩脂機(jī)廣告雖然沒有表明是減肥產(chǎn)品，也不歸為醫(yī)療器械，而是打著保健器械的旗號，但國家廣電總局、工商總局的相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，“改頭換面”的醫(yī)療廣告也不能逃脫監(jiān)管。
北京市消協(xié)7月24日發(fā)出關(guān)于甩脂機(jī)的消費(fèi)警示，提醒消費(fèi)者“減肥沒有捷徑”，選擇此類產(chǎn)品應(yīng)慎重。同時指出，甩脂減肥沒有科學(xué)依據(jù)，達(dá)不到消耗脂肪的目的。目前市場上銷售的產(chǎn)品也沒有相關(guān)部門的權(quán)威鑒定，宣傳的功效等內(nèi)容沒有科學(xué)依據(jù)。省工商局工作人員表示，目前浙江還沒有發(fā)出有關(guān)的消費(fèi)警示，但是消費(fèi)者在購買產(chǎn)品時，要詳細(xì)閱讀說明書，看其有沒有科研機(jī)構(gòu)或國家有關(guān)部門的認(rèn)證，也可以就其數(shù)據(jù)向技術(shù)監(jiān)督、工商等部門咨詢。還要注意索取和保存有效憑證，以及醫(yī)生的診斷報告，如有問題要及時投訴。
專家有話說甩脂機(jī)減肥沒有科學(xué)依據(jù)要謹(jǐn)慎使用
甩脂機(jī)究竟是怎樣幫你甩去脂肪的呢？有些產(chǎn)品說明書中說，通過高頻率震動，甩脂燃脂排脂，甚至可以把脂肪細(xì)胞震碎，排出體外。同時相當(dāng)于人體進(jìn)行相應(yīng)頻率的主動運(yùn)動，進(jìn)而可以使人迅速減肥。
針對章女士的病情，浙江省立同德醫(yī)院泌尿外科的程一寧醫(yī)生說，甩脂機(jī)并非任何人都可以隨便使用，如果原先有病變或隱秘性病變，這種高頻震動只會加重病情，所以要謹(jǐn)慎使用。
浙醫(yī)一院骨科主治醫(yī)生杜峻華也認(rèn)為，長期劇烈地使用甩脂機(jī)，還可能造成骨骼神經(jīng)損害，誘發(fā)椎間盤突出、頸椎關(guān)節(jié)松動等問題。這和操作風(fēng)鉆的工人的職業(yè)病有些類似，他們在操作過程中全身都隨著機(jī)器震動，最后會導(dǎo)致神經(jīng)末梢和肌肉的損傷。另外，這種高頻震動和人體的主動運(yùn)動根本不是一回事，并不能引起肌肉的收縮和舒張，不會有任何的熱量損失，自然也達(dá)不到消耗脂肪的目的。
北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究所營養(yǎng)生化研究室主任常翠青表示，高......
問題七：甩脂機(jī)減肥的效果怎么樣到底好不好 一、人有兩個脂肪燃燒機(jī)，第一個：代謝系統(tǒng)。
當(dāng)你在運(yùn)動的時候心跳加快，循環(huán)系統(tǒng)加快，代謝系統(tǒng)加快，脂肪燃燒機(jī)（代謝系統(tǒng)）運(yùn)轉(zhuǎn)加快了，所以脂肪燃燒也就加快了。如果你能持續(xù)提高你的代謝系統(tǒng)，不光是在運(yùn)動時，并且在你不運(yùn)動的時候代謝系統(tǒng)也處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)的話，你就比其他人更快更有效地一天24小時地燃燒脂肪。好比汽車開動時需要消耗汽油，那么如果停車后發(fā)動機(jī)還是正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就會持續(xù)的消耗汽油。
二、人的第二個脂肪燃燒機(jī)：肌肉。
肌肉無時無刻都在燃燒著脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃燒速度就快，所以減脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代謝系統(tǒng)的減脂效果要好。
現(xiàn)在回到正題，如何安排這8分鐘的訓(xùn)練以便達(dá)到增加代謝系統(tǒng)和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，雖然只有短短的8分鐘，也正說明了它的強(qiáng)度非常大，如果8分鐘過后你仍然感覺很輕松，那么一定是你的方法不對或沒有用心，是達(dá)不到訓(xùn)練效果的。
這8分鐘的訓(xùn)練你借助自己的自身重量或者器械來有效地減脂和增加肌肉，使你的代謝系統(tǒng)在訓(xùn)練結(jié)束后的24到48小時內(nèi)仍高速運(yùn)轉(zhuǎn)，這就意味著延長了燃脂的時間。你的運(yùn)動的強(qiáng)度越高，燃脂就越多。
8分鐘的訓(xùn)練包括4組動作（力量與有氧結(jié)合）：俯臥撐、跨跳、高抬腿、交換腿的動作。一個循環(huán)里每個動作各做一組，每個動作20秒（也可以做到力竭為止），休息10秒進(jìn)入下一個動作。共4個循環(huán)8分鐘。（如果你已經(jīng)是健身專業(yè)人士，可以提高到12分鐘甚至18分鐘，就是50秒運(yùn)動，10秒休息，反復(fù)18次）。這8分鐘訓(xùn)練的結(jié)果完全取決于你自己的努力，取決于你在這8分鐘（或12分鐘）之內(nèi)要怎么驅(qū)動或逼迫自己來做動作。如果你把身體的舒適放在運(yùn)動強(qiáng)度之前，你就不會得到你想要的結(jié)果。當(dāng)然其中的動作，也可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行組合，趕快嘗試下吧。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【給力】表示鼓勵。謝謝
問題八：我想買個便宜點的減肥甩脂機(jī)有用嗎？ 甩脂機(jī)在設(shè)計上可以說是比較人性化的，大家應(yīng)該都知道了甩脂機(jī)主要是通過振動的方式來消耗身體中多余的脂肪，這一個振動的速度我們自己其實是能夠自由進(jìn)行調(diào)節(jié)，通常甩脂機(jī)共有1-20個檔位，在使用的時候用戶能夠根據(jù)自己的需要調(diào)整出適合自己的振動頻率這樣使用起來也會更加的有效一些。減肥儀器雖然不能完全的保證能夠使你瘦下來，但是在改變自己飲食的同時輔助使用，效果可能會好一些。
甩脂機(jī)能減肥嗎
其實現(xiàn)在一些專業(yè)的角度來看，甩脂機(jī)在宣傳過程中就已經(jīng)夸大了它的作用。介紹說甩脂機(jī)采用了正反平衡的原理，通過低頻的振動進(jìn)行脂肪的甩動，能夠讓脂肪在體內(nèi)形成渦流，加快腸胃的蠕動，將脂肪排出體外，這樣就起到了燃燒脂肪的作用，最終實現(xiàn)減肥的目的，但是從專業(yè)性上來看，如果甩脂機(jī)能夠?qū)⒅舅Τ鋈梭w，那么人體中的其他器官在甩動的過程中又怎么能夠幸免呢。
甩脂機(jī)能減肥嗎？其實從事實上來看，如果甩脂機(jī)在使用過程中能夠讓脂肪形成渦流，那么人體中的血液是否一會隨著甩動形成波浪。同時使用甩脂機(jī)在進(jìn)行脂肪甩動的同時還會危害到人體內(nèi)臟和骨骼，對人體的內(nèi)部器官產(chǎn)生出傷害，這樣的減肥方法，想必也是大家不想去嘗試的吧，這一論據(jù)也是專家所證實并且論述出來的一個事實。
甩脂機(jī)減肥有用嗎-真實評價
評價一：甩脂本身沒有科學(xué)依據(jù)，而且還會造成骨骼肌肉的損傷。因為這樣的運(yùn)動是被動的，并沒有被身體準(zhǔn)備和接受。 很巧昨晚剛看的央視的《今晚》剛播了關(guān)于這個的新聞，上述觀點都是里面說的，而且是中消協(xié)的觀點。
評價二：有副作用而且非常大，前些天中央臺早間新聞播報過，甩脂機(jī)并不能甩掉脂肪，只能使脂肪變的緊密，而且甩脂機(jī)會對肝臟功能，和腎有很大的損壞，對四肢也不好，時間長久對身體不好。
評價三：甩脂本身沒有科學(xué)依據(jù)，而且還會造成骨骼肌肉的損傷。因為這樣的運(yùn)動是被動的，并沒有被身體準(zhǔn)備和接受。而且你不能保證它兩個胳膊減的效果一樣哇。
評價四：那東西真的沒用~~真的，迷你甩脂機(jī)只能把你得脂肪震碎，不能振出來的，廣告全是假的，根本沒那末好的效果。真的，不信你試試吧，肯定不管用。
問題九：甩脂機(jī)減肥效果怎么樣 不怎么樣，白花錢
問題十：甩脂機(jī)真的有效嗎? 沒什么太大的效果，晃蕩的胃都疼,還那么貴. 不過可能起到一點點塑身的作用吧! 給你一篇文章參考，請你自己判斷甩脂瘦身機(jī)是否真的有效! ◆甩脂機(jī)減肥有用嗎？◆ 來源:人民網(wǎng)??《生命時報》 有讀者問： 現(xiàn)在電視廣告中有一種甩脂機(jī)，人站在上面，機(jī)器進(jìn)行劇烈的抖動，帶動人體的下肢和臀部發(fā)生劇烈顫動，廠家稱其減肥效果比肚皮舞還好。不知有無科學(xué)道理？ 美國俄亥俄州立大學(xué)運(yùn)動生理學(xué)碩士金山教練答： 實際上，這種宣傳是言過其實的。 我認(rèn)為甩脂機(jī)應(yīng)該改名為腰部震動 *** 機(jī)。我在韓國的時候使用過這種 *** 機(jī)。當(dāng)你運(yùn)動完以后或者坐時間長了可以上去震動 *** 一會兒。使用后感覺腰部比較放松，舒服，但心率沒有什么變化。這種 *** 機(jī)可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。但由于身體沒有主動運(yùn)動，不消耗能量和脂肪，對于減肥卻沒有什么用處。如果甩脂機(jī)有用的話，那全身 *** 椅效果應(yīng)該更好。 如果你在找一種神奇的減肥方法，少吃多動就可以。你其實很清楚減肥的真諦，只不過聰明的商家總要誘導(dǎo)你去嘗試捷徑。 有統(tǒng)計表明，曾嘗試過減肥的人，只有2％的人真正成功而且能夠保持。而大多數(shù)人只是瘦身一段時間，體重降下來了，一旦停止努力，體重又反彈回到原來的水平，甚至可能還超過以前。 由于越來越多的人渴望減肥，又沒有什么好辦法。就有人不失時機(jī)地推出各種“迅速減肥法”。這些“新鮮”的瘦身計劃的效果往往是，或者使你嚴(yán)重脫水，或者減掉的是應(yīng)該保留的肌肉，而不是脂肪。統(tǒng)計結(jié)果顯示，這些輕松減去的體重往往會在一年內(nèi)又“輕松”地長回來了。 判斷一種減肥方法是否可行，你只要看： 1.是否可以幫助你更好的主動運(yùn)動，提高心率和新陳代謝。 2．是否可以幫助你養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，選擇健康的食品。 3．是否能給你提供瘦身過程中所需的鼓勵和支持。 4．是否把副作用和注意事項解釋清楚。 5．是否可以長期堅持，并成為習(xí)慣。 6．如果每周減重超過1公斤，那么速度應(yīng)該減緩。 完
甩脂機(jī)有用嗎?
甩脂機(jī)減肥有用嗎
被動運(yùn)動是指全靠外力來幫助完成的運(yùn)動，通常要借助機(jī)器或他人來完成，運(yùn)動者自己并不用力。
眾所周知，運(yùn)動是減肥的最好方法，但經(jīng)常的、規(guī)律的、要達(dá)到一定強(qiáng)度的運(yùn)動使很多想減肥的人望而卻步。
于是“被動運(yùn)動”這種所謂的“懶人減肥法”應(yīng)運(yùn)而生。然而，被動運(yùn)動減肥只是虛幻的欺騙而已。
運(yùn)動之所以能夠減肥，是因為運(yùn)動消耗能量（脂肪即能量）。運(yùn)動為什么能消耗能量呢？
那是因為在運(yùn)動過程中，人體肌肉用力收縮并做功，由此產(chǎn)生機(jī)械能（用以消耗）。
而被動運(yùn)動過程中，人體肌肉沒有收縮或雖有收縮但未用力，即肌肉沒有做功，也就不會產(chǎn)生機(jī)械能。
即沒有能量消耗。沒有能量消耗，當(dāng)然也就無助于減肥。
當(dāng)然，有些減肥機(jī)構(gòu)在提供“被動運(yùn)動減肥法”的同時，還在采用諸如節(jié)食或變相節(jié)食、少量主動運(yùn)動、中藥、保健品等綜合方法.
最終有可能出現(xiàn)減肥的效果——不過，此時“被動運(yùn)動”只是一個幌子而已，真正起作用的其實是其他方法。
總之，減肥是沒有捷徑的，少吃高能量食物，多運(yùn)動，多做家務(wù)，多干體力活，少貪嘴多勤快,“管住嘴，邁開腿”才是根本。
甩脂機(jī)真的有效嗎?
沒什么太大的效果，晃蕩的胃都疼,還那么貴. 不過可能起到一點點塑身的作用吧! 給你一篇文章參考，請你自己判斷甩脂瘦身機(jī)是否真的有效! ◆甩脂機(jī)減肥有用嗎？◆ 來源:人民網(wǎng)??《生命時報》 有讀者問： 現(xiàn)在電視廣告中有一種甩脂機(jī)，人站大閉在上面，機(jī)器進(jìn)行劇烈的抖動，帶動人體的下肢和臀部發(fā)生劇烈顫動，廠家稱其減肥效果比肚皮舞還好。不知有無科學(xué)道理？ 美國俄亥俄州立大學(xué)運(yùn)動生理學(xué)碩士金山教練答： 實際上，這種宣傳是言過其實的。 我認(rèn)為甩脂機(jī)應(yīng)該改名為腰部震動 *** 機(jī)。我在韓國的時候使用過這種 *** 機(jī)。當(dāng)你運(yùn)動完以后或者坐時間長了可以上去震動 *** 一會兒。使用后感覺腰部比較放松，舒服，但心率沒有什么變化。這種 *** 機(jī)可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。但由于身體沒有主動運(yùn)動，不消耗能量和脂肪，對于減肥卻沒有什么用處。如果甩脂機(jī)有用的話，那全身 *** 椅效果應(yīng)該更好。 如果你在找一種神奇的減肥方法，少吃多動就可以。你其實很清楚減肥的真諦，只不過聰明的商家總要誘導(dǎo)你去嘗試捷徑。 有統(tǒng)計表明，曾嘗試過減肥的人，只有2％的人真正成功而且能夠保持。而大多數(shù)人只是瘦身一段時間，體重降下來了，一旦停止努力，體重又反彈回到原來的水平，甚至可能還超過以前。 由于越來越多的人渴望減肥，又沒有什么好辦法。就有人不失時機(jī)地推出各種“迅速減肥法”。這些“新鮮”的瘦身計劃的效果往往是，或者使你嚴(yán)重脫水，或者減掉的是應(yīng)該保留的肌肉，而不是脂肪。統(tǒng)計結(jié)果顯示，這些輕松減去的體重往往會在一年內(nèi)又“輕松”地長回來了。 判斷一種減肥方法是否可行，你只要看： 1.是否可以幫助你更好的主動運(yùn)動，提高心率和新陳代謝。 2．是否可以幫助你養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，選擇健康的食品。 3．是否能給你提供瘦身過程中所需的鼓勵和支持。 4．是否把副作用和注意事項解釋清楚。 5．是否可以長期堅持，并成為習(xí)慣。 6．如果每周減重超過1公斤，那么速度應(yīng)該減緩。 完
希望采納
甩脂機(jī)有用嗎能瘦嗎 100分
騙人的，不可能把脂肪甩掉，下面是我看到的報道給你復(fù)制來了你自己看看滾銷裂吧
甩脂機(jī)把麗水一個大姐甩成了腎出血
看了電視購物的廣告，麗水的章女士動了心，也立即行動了起來，到當(dāng)?shù)氐陌儇浌举I了一臺，可沒想到用了一個斗慧星期脂沒甩掉，倒甩成了腎出血。之后，麗水市城東工商所受理了章女士對某牌迷你甩脂機(jī)的投訴，這也是浙江消費(fèi)者投訴甩脂機(jī)被受理的第一例。
這款迷你甩脂機(jī)在電視上做直銷廣告時，號稱“無需運(yùn)動，便可甩去脂肪”。章女士為了減肥，在麗水中山街的百貨公司花900塊錢買了一臺。因為減肥心切，章女士頻繁使用甩脂機(jī)。結(jié)果，一個星期之后，章女士就感覺身體不舒服了，跑到麗水市人民醫(yī)院一檢查，結(jié)果傻了眼———自己的腎出血了。章女士非常懊惱，帶著病歷向麗水市工商局投訴。城東工商所介入了此事，工作人員何先生說，病歷上醫(yī)生診斷認(rèn)為，章女士的腎本來就有病史，但主要原因是甩脂機(jī)的劇烈震動，而引發(fā)了腎中心出血，而且比較難治愈。
城東工商所對章女士、廠商以及經(jīng)銷商進(jìn)行了調(diào)解，最后達(dá)成一致，廠商賠償2000元，麗水經(jīng)銷商賠償了2200元，這其中包括了退還甩脂機(jī)900元的費(fèi)用。
無獨有偶，麗水的王女士說生了孩子后腹部松弛，也是看了廣告心動不已，花900塊錢郵購了同樣品牌同樣型號的迷你甩脂機(jī)。用了這臺號稱沒有任何副作用的甩脂機(jī)一個星期后，王女士開始胃脹胃痛，腰酸背痛，還長了兩斤肉。而廠商保修卡上的服務(wù)熱線，卻也怎么都打不通了。
消費(fèi)警示
注意保存有效憑證有問題要及時投訴
“每天只需站在上面5-10分鐘，就能達(dá)到減肥、健身效果?！薄昂蒙聿模Τ鰜??！薄叭梭w不動，脂肪在動?！薄跋胧菽膬壕褪菽膬??！标P(guān)于甩脂機(jī)的電視廣告鋪天蓋地。浙江省工商局的工作人員告訴記者，從昨天開始，國家廣電總局和國家工商總局對減肥、豐胸、增高、藥品、醫(yī)療器械五類電視購物節(jié)目實行“禁播”。許多甩脂機(jī)廣告雖然沒有表明是減肥產(chǎn)品，也不歸為醫(yī)療器械，而是打著保健器械的旗號，但國家廣電總局、工商總局的相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，“改頭換面”的醫(yī)療廣告也不能逃脫監(jiān)管。
北京市消協(xié)7月24日發(fā)出關(guān)于甩脂機(jī)的消費(fèi)警示，提醒消費(fèi)者“減肥沒有捷徑”，選擇此類產(chǎn)品應(yīng)慎重。同時指出，甩脂減肥沒有科學(xué)依據(jù)，達(dá)不到消耗脂肪的目的。目前市場上銷售的產(chǎn)品也沒有相關(guān)部門的權(quán)威鑒定，宣傳的功效等內(nèi)容沒有科學(xué)依據(jù)。省工商局工作人員表示，目前浙江還沒有發(fā)出有關(guān)的消費(fèi)警示，但是消費(fèi)者在購買產(chǎn)品時，要詳細(xì)閱讀說明書，看其有沒有科研機(jī)構(gòu)或國家有關(guān)部門的認(rèn)證，也可以就其數(shù)據(jù)向技術(shù)監(jiān)督、工商等部門咨詢。還要注意索取和保存有效憑證，以及醫(yī)生的診斷報告，如有問題要及時投訴。
專家有話說甩脂機(jī)減肥沒有科學(xué)依據(jù)要謹(jǐn)慎使用
甩脂機(jī)究竟是怎樣幫你甩去脂肪的呢？有些產(chǎn)品說明書中說，通過高頻率震動，甩脂燃脂排脂，甚至可以把脂肪細(xì)胞震碎，排出體外。同時相當(dāng)于人體進(jìn)行相應(yīng)頻率的主動運(yùn)動，進(jìn)而可以使人迅速減肥。
針對章女士的病情，浙江省立同德醫(yī)院泌尿外科的程一寧醫(yī)生說，甩脂機(jī)并非任何人都可以隨便使用，如果原先有病變或隱秘性病變，這種高頻震動只會加重病情，所以要謹(jǐn)慎使用。
浙醫(yī)一院骨科主治醫(yī)生杜峻華也認(rèn)為，長期劇烈地使用甩脂機(jī)，還可能造成骨骼神經(jīng)損害，誘發(fā)椎間盤突出、頸椎關(guān)節(jié)松動等問題。這和操作風(fēng)鉆的工人的職業(yè)病有些類似，他們在操作過程中全身都隨著機(jī)器震動，最后會導(dǎo)致神經(jīng)末梢和肌肉的損傷。另外，這種高頻震動和人體的主動運(yùn)動根本不是一回事，并不能引起肌肉的收縮和舒張，不會有任何的熱量損失，自然也達(dá)不到消耗脂肪的目的。
北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究所營養(yǎng)生化研究室主任常翠青表示，高......
我想買個便宜點的減肥甩脂機(jī)有用嗎？
甩脂機(jī)在設(shè)計上可以說是比較人性化的，大家應(yīng)該都知道了甩脂機(jī)主要是通過振動的方式來消耗身體中多余的脂肪，這一個振動的速度我們自己其實是能夠自由進(jìn)行調(diào)節(jié)，通常甩脂機(jī)共有1-20個檔位，在使用的時候用戶能夠根據(jù)自己的需要調(diào)整出適合自己的振動頻率這樣使用起來也會更加的有效一些。減肥儀器雖然不能完全的保證能夠使你瘦下來，但是在改變自己飲食的同時輔助使用，效果可能會好一些。
甩脂機(jī)能減肥嗎
其實現(xiàn)在一些專業(yè)的角度來看，甩脂機(jī)在宣傳過程中就已經(jīng)夸大了它的作用。介紹說甩脂機(jī)采用了正反平衡的原理，通過低頻的振動進(jìn)行脂肪的甩動，能夠讓脂肪在體內(nèi)形成渦流，加快腸胃的蠕動，將脂肪排出體外，這樣就起到了燃燒脂肪的作用，最終實現(xiàn)減肥的目的，但是從專業(yè)性上來看，如果甩脂機(jī)能夠?qū)⒅舅Τ鋈梭w，那么人體中的其他器官在甩動的過程中又怎么能夠幸免呢。
甩脂機(jī)能減肥嗎？其實從事實上來看，如果甩脂機(jī)在使用過程中能夠讓脂肪形成渦流，那么人體中的血液是否一會隨著甩動形成波浪。同時使用甩脂機(jī)在進(jìn)行脂肪甩動的同時還會危害到人體內(nèi)臟和骨骼，對人體的內(nèi)部器官產(chǎn)生出傷害，這樣的減肥方法，想必也是大家不想去嘗試的吧，這一論據(jù)也是專家所證實并且論述出來的一個事實。
甩脂機(jī)減肥有用嗎-真實評價
評價一：甩脂本身沒有科學(xué)依據(jù)，而且還會造成骨骼肌肉的損傷。因為這樣的運(yùn)動是被動的，并沒有被身體準(zhǔn)備和接受。 很巧昨晚剛看的央視的《今晚》剛播了關(guān)于這個的新聞，上述觀點都是里面說的，而且是中消協(xié)的觀點。
評價二：有副作用而且非常大，前些天中央臺早間新聞播報過，甩脂機(jī)并不能甩掉脂肪，只能使脂肪變的緊密，而且甩脂機(jī)會對肝臟功能，和腎有很大的損壞，對四肢也不好，時間長久對身體不好。
評價三：甩脂本身沒有科學(xué)依據(jù)，而且還會造成骨骼肌肉的損傷。因為這樣的運(yùn)動是被動的，并沒有被身體準(zhǔn)備和接受。而且你不能保證它兩個胳膊減的效果一樣哇。
評價四：那東西真的沒用~~真的，迷你甩脂機(jī)只能把你得脂肪震碎，不能振出來的，廣告全是假的，根本沒那末好的效果。真的，不信你試試吧，肯定不管用。
甩脂機(jī)減肥有用嗎？
北京讀者 趙先生問：美國俄亥俄州立大學(xué)運(yùn)動生理學(xué)碩士金山教練答：實際上，這種宣傳是言過其實的。我認(rèn)為甩脂機(jī)應(yīng)該改名為腰部震動 *** 機(jī)。我在韓國的時候使用過這種 *** 機(jī)。當(dāng)你運(yùn)動完以后或者坐時間長了可以上去震動 *** 一會兒。使用后感覺腰部比較放松，舒服，但心率沒有什么變化。這種 *** 機(jī)可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。但由于身體沒有主動運(yùn)動，不消耗能量和脂肪，對于減肥卻沒有什么用處。如果甩脂機(jī)有用的話，那全身 *** 椅效果應(yīng)該更好.如果你在找一種神奇的減肥方法，少吃多動就可以。你其實很清楚減肥的真諦，只不過聰明的商家總要誘導(dǎo)你去嘗試捷徑。有統(tǒng)計表明，曾嘗試過減肥的人，只有2％的人真正成功而且能夠保持。而大多數(shù)人只是瘦身一段時間，體重降下來了，一旦停止努力，體重又反彈回到原來的水平，甚至可能還超過以前。判斷一種減肥方法是否可行，你只要看：1. 是否可以幫助你更好的主動運(yùn)動，提高心率和新陳代謝。2．是否可以幫助你養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，選擇健康的食品。3．是否能給你提供減肥瘦身過程中所需的鼓勵和支持。4．是否把副作用和注意事項解釋清楚。5．是否可以長期堅持，并成為習(xí)慣。6．如果每周減重超過1公斤，那么速度應(yīng)該減緩
甩脂機(jī)有用嗎 ?誰知道告訴我?
甩脂機(jī)
它采用運(yùn)動科學(xué)中的平衡側(cè)動，振幅疊加原理，讓全身的脂肪運(yùn)動起來，消耗熱量，消除體內(nèi)圍積過量的脂肪，每天您只需使用5—10分鐘，相當(dāng)您
慢跑1個小時所消耗的熱量，相當(dāng)于跑步運(yùn)動30倍的速度燃燒卡路里。
編輯本段優(yōu)點
1、讓您輕輕松松就可雕塑完美身材，而且產(chǎn)品的設(shè)計非常人性化，它的振動速度完全可以由自己調(diào)節(jié)，從笫1檔到笫20檔，無論男女老少都可以選
擇自己適合的振動頻率，使用方便，效果明顯，堅持使用產(chǎn)品一個月，可以減去體重5—10公斤，減腰圍2公分左右。 2、而且它利用這種高頻率低
振幅的振動方式，還可以達(dá)到改善風(fēng)溼所引起的腿腳不靈活以及老年人由于長時間沒有走路所引起的走路雙腿不平衡等現(xiàn)象，治療效果已得到各界肯定
，像亞洲電視臺都有作相關(guān)報道。 3、全家老少都可以使用的保健運(yùn)動品
甩脂機(jī)能減掉肚子嗎
人體到底是如何減肥的呢？甩脂減肥到底有沒有效果呢？這就要從運(yùn)動生理談起。
質(zhì)疑一：抖動就能甩掉脂肪嗎？
首先來看看甩脂機(jī)編造的用以誘騙消費(fèi)者的原理：它采用正反平衡旋轉(zhuǎn)原理，低頻震動，通過向前、后、左、右、上、下720度甩脂的甩脂運(yùn)動，使脂肪在體內(nèi)形成向上的渦流，不斷的吸進(jìn)淋巴腺，再通過加快腸胃蠕動，排出體外。同時不停的抖動脂肪，可以達(dá)到燃燒脂肪的效果，因此只需10來分鐘，就能輕松達(dá)到減肥效果。
對此理論的荒謬之處，即使不懂運(yùn)動生理學(xué)，用我們的常識就可以判斷：作為人體組織的一部分，脂肪如果能夠被成功的甩掉脫離人體，那么其他組織器官包括血液內(nèi)臟等怎么能夠幸免？
事實：如果甩脂機(jī)的力量大到可以將脂肪形成渦流，那么血液體液等豈不是早就被甩成了波浪，人早就血光四濺、七竅流血而死了。另外這種振動對人體內(nèi)臟、骨骼的傷害因為已經(jīng)有足夠的專家論述，這里就不多說。
質(zhì)疑二：即使甩脂機(jī)不能甩掉脂肪，因為它可以讓你被動運(yùn)動消耗能量，所以還是可以達(dá)到減肥的效果。真是這樣的嗎？
甩脂機(jī)這種被動運(yùn)動可以達(dá)到減脂目的嗎？脂肪是怎樣通過運(yùn)動消耗掉的？怎樣的運(yùn)動水平才能有效的消耗脂肪？
要了解這些問題，讓我們先來看看人體要想燃燒脂肪所必須脊背的三個缺一不可的條件：
第一就是該運(yùn)動要達(dá)到中低強(qiáng)度的運(yùn)動心率。何謂中低強(qiáng)度的運(yùn)動心律，如何計算？這里有一個公式，大家可以根據(jù)這個公式計算對于自己來說中低強(qiáng)度運(yùn)動心率是多少。
公式：中低強(qiáng)度運(yùn)動心率=（220-年齡）×60%——（220-年齡）×80%
舉例來說，一個二十歲的人，對他來說，中低強(qiáng)度的運(yùn)動心率就是（220-20）×60%——（220-20）×80%=120——160次，也就是說他的中低強(qiáng)度的運(yùn)動心率是120次/分鐘到160次/分鐘之間，低于120次/分鐘或者高于160次/分鐘，均不算中低強(qiáng)度的運(yùn)動心率，燃燒的均不是脂肪。甩脂機(jī)通過抖動引起你身體被動運(yùn)動不可能使你達(dá)到中低強(qiáng)度的運(yùn)動心率，也就說不上燃燒脂肪了。
第二個重要條件就是這種中低強(qiáng)度運(yùn)動心率下的運(yùn)動要持續(xù)20分鐘以上，這樣才能達(dá)到燃燒脂肪的目的。你在甩脂機(jī)上即使因為其他原因偶爾使心率達(dá)到中低強(qiáng)度，但是也絕對不可能維持20分鐘以上，其減肥效果更是無從談起。
第三個重要條件就是這種運(yùn)動必須是大肌肉群的運(yùn)動，即慢跑、游泳、健身操等運(yùn)動項目。舉個例子，麻將是典型的小肌肉群運(yùn)動，因為緊張等因素，有人打麻將時心率可以達(dá)到中低強(qiáng)度，而且能持續(xù)很長時間，超過二十分鐘，但由于它不是大肌肉群的運(yùn)動，所以不能達(dá)到減脂的效果。而甩脂機(jī)引起的被動運(yùn)動也是小肌肉群的運(yùn)動，也是絕對不可能達(dá)到減脂目的的。
事實：以上分析可以看出，甩脂機(jī)貌似有理，但仔細(xì)分析，燃燒脂肪需要的三個必要條件它一樣都達(dá)不到，要通過它達(dá)到燃燒脂肪的目的，簡直就是癡人說夢。
甩脂機(jī)有用嗎？
這個甩脂機(jī)對于減肥是有作用的，作用是有的，但是就是不怎么明顯，需要堅持使用，不管怎么樣堅持才是最重要的，一人曲甩脂機(jī)的使用原理它采用運(yùn)動科學(xué)中的平衡側(cè)動，振幅疊加原理，讓全身的脂肪運(yùn)動起來，消耗熱量，消除體內(nèi)圍積過量的脂肪，每天您只需使用5—10分鐘，相當(dāng)您慢跑1個小時所消耗的熱量，相當(dāng)于跑步運(yùn)動30倍的速度燃燒卡路里，減肥的最根本本質(zhì)就是消耗能量燃燒脂肪，當(dāng)然這個缺少不了堅持，只要堅持不斷的使用，作用還是有的
甩脂機(jī)有用嗎 甩脂機(jī)的好處和壞處
一、人有兩個脂肪燃燒機(jī)，第一個：代謝系統(tǒng)。
當(dāng)你在運(yùn)動的時候心跳加快，循環(huán)系統(tǒng)加快，代謝系統(tǒng)加快，脂肪燃燒機(jī)（代謝系統(tǒng)）運(yùn)轉(zhuǎn)加快了，所以脂肪燃燒也就加快了。如果你能持續(xù)提高你的代謝系統(tǒng)，不光是在運(yùn)動時，并且在你不運(yùn)動的時候代謝系統(tǒng)也處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)的話，你就比其他人更快更有效地一天24小時地燃燒脂肪。好比汽車開動時需要消耗汽油，那么如果停車后發(fā)動機(jī)還是正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就會持續(xù)的消耗汽油。
二、人的第二個脂肪燃燒機(jī)：肌肉。
肌肉無時無刻都在燃燒著脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃燒速度就快，所以減脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代謝系統(tǒng)的減脂效果要好。
現(xiàn)在回到正題，如何安排這8分鐘的訓(xùn)練以便達(dá)到增加代謝系統(tǒng)和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，雖然只有短短的8分鐘，也正說明了它的強(qiáng)度非常大，如果8分鐘過后你仍然感覺很輕松，那么一定是你的方法不對或沒有用心，是達(dá)不到訓(xùn)練效果的。
這8分鐘的訓(xùn)練你借助自己的自身重量或者器械來有效地減脂和增加肌肉，使你的代謝系統(tǒng)在訓(xùn)練結(jié)束后的24到48小時內(nèi)仍高速運(yùn)轉(zhuǎn)，這就意味著延長了燃脂的時間。你的運(yùn)動的強(qiáng)度越高，燃脂就越多。
8分鐘的訓(xùn)練包括4組動作（力量與有氧結(jié)合）：俯臥撐、跨跳、高擡腿、交換腿的動作。一個循環(huán)里每個動作各做一組，每個動作20秒（也可以做到力竭為止），休息10秒進(jìn)入下一個動作。共4個循環(huán)8分鐘。（如果你已經(jīng)是健身專業(yè)人士，可以提高到12分鐘甚至18分鐘，就是50秒運(yùn)動，10秒休息，反復(fù)18次）。這8分鐘訓(xùn)練的結(jié)果完全取決于你自己的努力，取決于你在這8分鐘（或12分鐘）之內(nèi)要怎么驅(qū)動或逼迫自己來做動作。如果你把身體的舒適放在運(yùn)動強(qiáng)度之前，你就不會得到你想要的結(jié)果。當(dāng)然其中的動作，也可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行組合，趕快嘗試下吧。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【給力】表示鼓勵。謝謝
甩脂機(jī)有用嗎？會對身體不好嗎？
不如自己轉(zhuǎn)呼啦圈 跟那一個原理 那機(jī)器 是針對特別特別懶的人 自己懶的動 讓機(jī)器幫你動 到最后 都成了 都懶得站在那機(jī)器上了 不如買個實用的跑步機(jī) 而且那機(jī)器 強(qiáng)度要是太大 很容易傷到脊椎 肯定會有效果，但這效果是指你將健康受損。 通過抖動的方法來運(yùn)動脂肪，廣告上說得是神乎其神，但實際上是沒有科學(xué)道理的。并且，人長期處于高頻振動中，會嚴(yán)重影響大腦及神經(jīng)及內(nèi)臟器官的功能，長期下去會導(dǎo)致器官衰竭，這就是振動污染的危害。 應(yīng)該不會管用，前幾天我剛看了一個報道，好像是說這些減肥儀器的，一個是他們現(xiàn)在用的那些減肥的原理，也就是他們所說的那種名詞，在醫(yī)學(xué)里根本就沒有那種說法。還有就是現(xiàn)在市場的各種減肥儀器都不敢放在醫(yī)院里實驗，甚至醫(yī)院說如果真的效果好，就給他們出證明和宣傳，可是沒有一個儀器的廠商同意的。其實這應(yīng)該是個好辦法，可是那些商家為什么不同意呢？我想這個就不用我說了吧！
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