橄欖油好不好 一歲寶寶吃橄欖油好不好
摘要：本篇文章給大家談?wù)勯蠙煊秃貌缓茫约耙粴q寶寶吃橄欖油好不好對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。橄欖油有什么作用？橄欖油的功效\x0d\x0a1\x0d\x0a橄欖油可以從多方面保...
本篇文章給大家談?wù)勯蠙煊秃貌缓?，以及一歲寶寶吃橄欖油好不好對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
橄欖油有什么作用？
橄欖油的功效\x0d\x0a1\x0d\x0a橄欖油可以從多方面保護(hù)心血管系統(tǒng)：\x0d\x0a一、通過(guò)降低高半胱氨酸，防止炎癥發(fā)生，減少對(duì)動(dòng)脈壁的損傷；\x0d\x0a二、通過(guò)增加體內(nèi)氧化氮的含量松弛動(dòng)脈，降低血壓；\x0d\x0a橄欖油可以進(jìn)而防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。\x0d\x0a\x0d\x0a2\x0d\x0a橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化，食用橄欖油可以有效減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。\x0d\x0a\x0d\x0a3\x0d\x0a橄欖油有改善并提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，對(duì)預(yù)防糖尿病，美容都有一定的功效。\x0d\x0a\x0d\x0aEND\x0d\x0a橄欖油的作用\x0d\x0a1\x0d\x0a1、促進(jìn)血液循環(huán)\x0d\x0a橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。在阿爾特米斯·西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康.簡(jiǎn)單易行的長(zhǎng)壽計(jì)劃》一書(shū)中提到食用油中ω－6脂肪酸會(huì)使動(dòng)脈收縮，從而迫使心臟超負(fù)荷工作，造成高血壓。而橄欖油中的ω－3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學(xué)物質(zhì)的量，可以松弛你的動(dòng)脈，從而防止因高血壓造成的動(dòng)脈損傷。另外ω－3脂肪酸還可以從兩個(gè)方面防止血塊的形成。首先，它能降低血悉梁小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起；其次，ω－3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機(jī)率。\x0d\x0a\x0d\x0a改善消化系統(tǒng)功能\x0d\x0a橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能；并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。還睜歷運(yùn)有潤(rùn)腸功能，長(zhǎng)期食用可以有效緩解便秘。\x0d\x0a\x0d\x0a保護(hù)皮膚\x0d\x0a橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤；橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護(hù)膚品，另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。\x0d\x0a\x0d\x0a提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能\x0d\x0a橄欖油能提高生物體的新陳代爛敬謝功能。這是因?yàn)殚蠙煊椭泻?0%以上的單不飽和脂肪酸和ω－3脂肪酸，而ω－3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性，當(dāng)細(xì)胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高，擁有的雙鍵數(shù)量越多，其活動(dòng)性就越強(qiáng)。而有著6個(gè)雙鍵的DHA是最不飽和脂肪酸，因此也就讓細(xì)胞膜最具活動(dòng)性。活動(dòng)性強(qiáng)的細(xì)胞膜胰島素受體的數(shù)量多，對(duì)胰島素也就越敏感。當(dāng)人體攝入適當(dāng)比例的脂肪酸時(shí)，新陳代謝就更為正常，而發(fā)生肥胖、糖尿病的幾率就會(huì)降低。最新研究結(jié)果表明，健康人食用橄欖油后，體內(nèi)的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油。\x0d\x0a\x0d\x0a對(duì)骨骼系統(tǒng)的益處\x0d\x0a橄欖油中的天然抗氧化劑和ω－3脂肪酸有助于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，另外ω－3脂肪酸有助于保持骨密度，減少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏松。\x0d\x0a\x0d\x0a防癌作用\x0d\x0a由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的ω－3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數(shù)量，使癌腫戒除了一種非常需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。ω－3脂肪酸還能與ω－6脂肪酸爭(zhēng)奪癌腫在代謝作用中所需要的酶，使癌細(xì)胞的細(xì)胞膜更為不飽和，變得易于破壞，能抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，降低腫瘤發(fā)病率。因此它能防止某些癌變(乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌、子宮癌）：此外，ω－3脂肪酸（多不飽和脂肪酸）還可以增加放療及化療的功效，放療及化療是通過(guò)自由基（高活性分子）的爆發(fā)攻擊細(xì)胞膜，來(lái)殺死細(xì)胞的。當(dāng)細(xì)胞膜受到足夠的傷害時(shí)，癌細(xì)胞就會(huì)發(fā)生自毀作用。而ω－3脂肪酸讓細(xì)胞膜更易受到自由基的攻擊，從而增加了化療和放療的功效。\x0d\x0a\x0d\x0a防輻射作用\x0d\x0a由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能，因此橄欖油常被用來(lái)制作宇航員的食品。經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護(hù)膚的佳品。在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦之前，可以用橄欖油按摩面部及眼角，也可以通過(guò)使用富含橄欖油的沐浴品來(lái)達(dá)到相同的作用。請(qǐng)注意由于橄欖油和月桂油含量的不同，所達(dá)到的防輻射效果也是不盡相同的。\x0d\x0a\x0d\x0a制作嬰兒食品\x0d\x0a根據(jù)其成分和可消化性，橄欖油是最適合嬰兒食用的油類(lèi)。嬰兒一半的熱量來(lái)自于母奶中的油脂，在斷奶后，所需要的熱量就要通過(guò)飲食中的油脂獲得。橄欖油營(yíng)養(yǎng)成分中人體不能合成的亞麻酸和亞油酸的比值和母乳相似，且極易吸收，能促進(jìn)嬰幼兒神經(jīng)和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，是孕婦極佳的營(yíng)養(yǎng)品和胎兒生長(zhǎng)劑，對(duì)于產(chǎn)后和哺乳期是很好的滋補(bǔ)品。\x0d\x0a抗衰老\x0d\x0a橄欖油眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產(chǎn)生。實(shí)驗(yàn)表明，橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基，恢復(fù)人體臟腑器官的健康狀態(tài)，能防止腦衰老，并能延年益壽。\x0d\x0a\x0d\x0a預(yù)防心腦血管疾病\x0d\x0a橄欖油它可以從多方面保護(hù)心血管系統(tǒng)，①它通過(guò)降低高半胱氨酸（一種能損傷冠狀動(dòng)脈血管壁的氨基酸）防止炎癥發(fā)生，減少對(duì)動(dòng)脈壁的損傷。②通過(guò)增加體內(nèi)氧化氮的含量松弛動(dòng)脈，降低血壓。③橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低LDA膽固醇的氧化的作用。④橄欖油中所含有的一種叫角鯊烯的物質(zhì)，可以增加體內(nèi)HDL（好膽固醇）的含量，降低LDL(壞膽固醇）的含量，而體內(nèi)HDL膽固醇的數(shù)量越多，動(dòng)脈中氧化了的LDL膽固醇的數(shù)量就越少。最新的研究證明。中年男性服用橄欖油后，平均膽固醇下降了13%，其中具有危險(xiǎn)的“壞”膽固醇竟下降了21%。⑤橄欖油能通過(guò)增加體內(nèi)ω－3脂肪酸的含量來(lái)降低血液凝塊形成的速度。\x0d\x0a\x0d\x0a橄欖油與血壓\x0d\x0a高血壓是指動(dòng)脈高血壓。當(dāng)人體血壓讀數(shù)持續(xù)保持在140/90毫米汞柱以上時(shí)，就是高血壓。高血壓是動(dòng)脈硬化發(fā)展過(guò)程中主要的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。它與高膽固醇，吸煙，肥胖，糖尿病一起，并稱為發(fā)達(dá)國(guó)家的主要健康問(wèn)題。象其它風(fēng)險(xiǎn)因素一樣，生活方式對(duì)高血壓有直接的影響。四分之一的成年人有高血壓?jiǎn)栴}。由于其對(duì)人體動(dòng)脈，特別是給心臟，腎臟，大腦和眼部供血的動(dòng)脈帶來(lái)的損傷，高血壓會(huì)增加過(guò)早死亡的危險(xiǎn)。
橄欖油怎么辨別好壞
1、看不飽和脂肪酸：可以看瓶身包裝上寫(xiě)的不飽和脂肪酸的含量，不飽和脂肪酸的含量越高就越好，而反式脂肪酸含量越低越好，不飽和脂肪酸的含量是在55%-83%之間。
2、看酸度：特級(jí)初榨橄欖油比別的橄欖油要好是因?yàn)檫@款橄欖油的酸度最低，在0.8%以下，所以也是最好的橄欖油，不管是食用還是護(hù)膚美容都是百利攜櫻無(wú)害。不過(guò)野隱纖如果酸度的數(shù)值寫(xiě)明在0.5%以下，那么這樣的橄欖油也最好慎買(mǎi)，這個(gè)數(shù)值太過(guò)了，可能進(jìn)行了化學(xué)脫酸。
3、看油質(zhì)：要分辨一款橄欖油的好壞也可以看油質(zhì)，好的橄欖油看起來(lái)是透亮的，顏色偏金綠色或者金黃色，因?yàn)槭俏锢砑庸さ?，所以可能?huì)有點(diǎn)沉淀，在剛打開(kāi)時(shí)會(huì)散發(fā)出青草的香氣。如果是劣質(zhì)的橄欖油，那么油質(zhì)澄清，而且仔細(xì)觀察其中是沒(méi)有沉淀的，打開(kāi)后也沒(méi)有香味或者是其他香氣。
擴(kuò)展資料：
注意事項(xiàng)：
用橄欖油炒菜要注意，精煉橄欖油比較適合用來(lái)炒菜，通常使用橄欖油可以分為精煉橄欖油以及初榨橄欖油，沒(méi)有成熟的橄欖制作出來(lái)的就是初榨橄欖油，里面含有葉綠素，這是一種促頌仿進(jìn)氧化的光敏物質(zhì)，并不適合長(zhǎng)時(shí)間加熱以及高溫，用來(lái)做涼拌菜比較適合。
而精煉橄欖油是通過(guò)精煉制作而成的，里面所含有的營(yíng)養(yǎng)成分并沒(méi)有初榨橄欖油那么高，但是可以進(jìn)行高溫烹調(diào)的，用精煉橄欖油來(lái)炒菜會(huì)更加適合。
參考資料來(lái)源：百度百科-橄欖油
長(zhǎng)期用橄欖油炒菜好嗎
長(zhǎng)期用橄欖油炒菜好嗎
長(zhǎng)期用橄欖油炒菜好嗎，橄欖油是一種有益脂肪，橄欖油是單不飽和脂肪的主要來(lái)源之一，有助于降低膽固醇和防止炎癥，是一種比較好的食用油，下面來(lái)看看長(zhǎng)期用橄欖油炒菜好嗎。
長(zhǎng)期用橄欖油炒菜好嗎1
橄欖油不適合高溫炒菜
橄欖油的特點(diǎn)有三：
一是油酸含量高。油酸是一種單不飽和脂肪酸。有一些實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，如果把食譜中的飽和譽(yù)老鎮(zhèn)脂肪(比如動(dòng)物油、奶油等)換成不飽和脂肪。不過(guò)，這并非橄欖油所獨(dú)有，比如“雙低菜籽油”(或者叫“芥花籽油”)，油酸含量比起橄欖油有過(guò)之而無(wú)不及。
二是初級(jí)冷榨橄欖油中含有比較多的維生素E等抗氧化成分。
三是初級(jí)冷榨的橄欖油含有許多其他雜質(zhì)，具有跟其他植物油不一樣的風(fēng)味。
“好的橄欖油”應(yīng)該是冷榨未精煉的，含有的其他成分比較多，所以在190～200°C左右就會(huì)冒煙。通常炒菜的溫度“七八成熱”，溫度在200°C以上。冒煙會(huì)產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，雖然量不見(jiàn)得到明顯危害健康的地步，但也畢竟不是什么好事。實(shí)際上，不僅是橄欖油，各種未經(jīng)精煉的油，都不適合炒菜。
如果非要說(shuō)橄欖油有“獨(dú)特價(jià)值”，主要是來(lái)自于其中的多酚化合物。這些物質(zhì)在低溫下才能保留，一旦加熱到炒菜的溫度，也就基本上失去活性了。高溫過(guò)后的橄欖油，也就變得跟其他植物油沒(méi)有明顯差別。而 “中低檔橄欖油”一般經(jīng)過(guò)精煉，那些抗氧化物質(zhì)和香味成分已經(jīng)剩得不多，當(dāng)然也就無(wú)所謂損失。用來(lái)炒菜，也就跟其他植物油沒(méi)有區(qū)別了。
此外，還有值得注意的一點(diǎn)，這些都是針對(duì)貨真價(jià)實(shí)的橄欖油。而橄欖油在世界范圍是造假最嚴(yán)重的食用油，全世界銷(xiāo)售的“意大利橄欖油”是意大利總產(chǎn)量的幾倍。
總而言之，橄欖油只是一種比較好的食用油，它含有較多油酸，跟其他植物油一樣不含膽固醇。冷榨未精煉的橄欖油中含有比較多的多酚化合物等抗氧化成分，被認(rèn)為有一定健康價(jià)值。但這只在涼拌或者其他低溫的應(yīng)用才能體現(xiàn)。用它來(lái)炒菜雖不至于明顯產(chǎn)生有害成分，但其中的抗氧化成分會(huì)被破壞，從而使得冷榨橄欖油“可能存在”的那一點(diǎn)“營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)”喪失殆盡。
長(zhǎng)期用橄欖油炒菜好嗎2
其實(shí)，橄欖油是可以炒菜的，只是，用未成熟橄欖制作的初榨橄欖油未經(jīng)過(guò)精煉，其中不僅游離脂肪酸多，而且顏色呈現(xiàn)黃綠色，其中有葉綠素這種促進(jìn)氧化的光敏物質(zhì)，故而不太適合高溫、長(zhǎng)時(shí)間加熱，最好還是用來(lái)做涼菜，或僅僅輕微加熱的菜肴。再說(shuō)，那種特殊的橄欖清香，也會(huì)隨著加熱而散失，就像香油用來(lái)炒菜會(huì)浪費(fèi)其香氣一樣。
按照我國(guó)國(guó)標(biāo)，橄欖油分為初榨橄欖油、精煉橄欖油和混合含鉛橄欖油三類(lèi)。初榨橄欖油是直接從新鮮的油橄欖果實(shí)中榨取的，不經(jīng)任何化學(xué)處理，質(zhì)量最佳。它富含油酸等單不飽和脂肪酸，對(duì)控制血脂有益，還含多酚類(lèi)等抗氧化物質(zhì)。精煉橄欖油是經(jīng)過(guò)提煉的，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如初榨的，但油酸含量仍高于其他品種的油。
初榨橄欖油不僅含大量游離脂肪酸，而且顏色呈現(xiàn)黃綠色，其中有葉綠素這種促進(jìn)氧化的光敏物質(zhì)，故而不適合高溫、長(zhǎng)時(shí)間加熱。因此，初榨橄欖油最好是用來(lái)涼拌，還可用來(lái)燉菜或調(diào)餡，這樣才能發(fā)揮其最大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
經(jīng)過(guò)精煉的橄欖油跟其他精煉的植物慶粗油差不多，煙點(diǎn)高，抗氧化物質(zhì)和香味成分也被除去了大部分，沒(méi)有了初榨橄欖油的保健優(yōu)勢(shì)。但由于它的多不飽和脂肪酸含量低，耐熱性比大豆油好，氧化危險(xiǎn)小，適合用來(lái)炒菜。
如果想選購(gòu)橄欖油回家炒菜，要在商場(chǎng)導(dǎo)購(gòu)員的指引下找到精煉的橄欖油，初榨橄欖油最好是用來(lái)涼拌，不要用作炒菜。
長(zhǎng)期用橄欖油炒菜好嗎3
橄欖油炒菜好不好
很多人認(rèn)為橄欖油只是用來(lái)涼拌菜肴，這是個(gè)誤區(qū)。其實(shí)，用橄欖油來(lái)煎、炒、烹、煮都是可以的。
橄欖油的煙點(diǎn)較低，一般在200℃度左右，做飯時(shí)油鍋不能溫度太高，容易破壞油的組織結(jié)構(gòu)，從而影響營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
友情提醒，使用橄欖油炒菜，不需要預(yù)熱或者嗆鍋，只要放平時(shí)用油量的1/3就行了，因?yàn)樗鰺釙?huì)膨脹，油香味更易于浸到飯菜當(dāng)中，菜炒熟之時(shí)，橄欖油的總體積量相當(dāng)于生油時(shí)的兩倍多，所以，從這個(gè)方面講，吃橄欖油可以減少脂肪攝入量，而飯菜香味卻絲毫不減。
此外，用橄欖油炒蔬菜效果很好，它不會(huì)破壞蔬菜的原味，也不會(huì)導(dǎo)致蔬菜變色。而且，用橄欖油來(lái)烹制海鮮，味道濃郁芳香，沒(méi)有腥味兒和油膩感，堪稱色香味俱全。
橄欖油炒菜注意事項(xiàng)
1、不要高溫翻炒
橄欖油中含有的某些微量物質(zhì)屬于多分類(lèi)，如果采用高溫翻炒，就會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分，另外橄欖油中單不飽和脂肪在加熱后會(huì)冒煙，容易變成不健康、對(duì)人體有害的.反式脂肪，這種脂肪已經(jīng)被證實(shí)為一種高致癌物質(zhì)。所以在使用橄欖油時(shí)最好是采用涼拌的方式，或者是做一些亂燉之類(lèi)的菜也可以。
2、不宜多吃
雖然橄欖油有很多的保健功效，但是與其它食用油一樣，橄欖油的熱量也是很高的，吃多了同樣會(huì)對(duì)身體造成不利的影響，還會(huì)使脂肪容易堆積造成肥胖等問(wèn)題。
橄欖油的鑒別方法
橄欖油價(jià)格相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較昂貴的，那么在挑選時(shí)更應(yīng)該掌握其鑒別方法哦。
1.看瓶簽上標(biāo)明的酸度，國(guó)標(biāo)規(guī)定特級(jí)初榨橄欖油是小于等于0.8%
2.看標(biāo)簽上注明的脂肪酸含量，不飽和脂肪酸含量越高橄欖油質(zhì)量越好
3.不是橄欖油越貴就越好，也有可能是橄欖油進(jìn)貨價(jià)并沒(méi)有那么高，但是商家為了賺取利潤(rùn)而故意哄抬價(jià)格，世界最好的橄欖油產(chǎn)區(qū)是意大利、希臘和西班牙。
4.橄欖油好不好打開(kāi)瓶子聞下味道就知道了，上等的橄欖油會(huì)有一股很強(qiáng)烈的青草的味道，這就說(shuō)明你手上的橄欖油是完全冷榨出來(lái)的，如果什么味道都沒(méi)有，那肯定有化學(xué)的介入才會(huì)脫味。而且并不是清澈見(jiàn)底的橄欖油就是好橄欖油，有很多帶果肉沉淀的，那感覺(jué)很像粘稠的果汁，但那是最好的橄欖油。
橄欖油對(duì)皮膚有哪些好處
1.妝前
橄欖油可作妝前油使用，上粉底之前，在臉部涂抹一層橄欖油，會(huì)在肌膚表面形成一層保護(hù)膜，可有效隔離彩妝對(duì)肌膚的傷害。可使底妝更服帖。
2.卸妝
橄欖油可用于卸淡妝。倒適量橄欖油于化妝棉上，輕輕擦拭面部，可深入肌膚毛孔，有效去除肌膚淡妝和毛孔內(nèi)污垢，減少化妝品對(duì)皮膚的傷害。
3.日常護(hù)膚
橄欖油可作日常護(hù)膚品。潔面后，取適量橄欖油均勻抹于面部，按摩至吸收，可有效滋養(yǎng)肌膚，幫助肌膚保濕補(bǔ)水。
4.防裂止癢
橄欖油可以防裂止癢，在秋冬季節(jié)使用橄欖油抹于肌膚處，可以有效緩解肌膚應(yīng)寒冷引起的皮膚皸裂和因干燥引起的皮膚瘙癢情況。
5.洗浴
洗浴時(shí)在浴缸或者做澡盆中加入幾滴橄欖油泡澡。也可洗澡后用橄欖油涂抹身體肌膚，可以有效緩解秋冬季節(jié)皮膚干燥缺水情況。
6.護(hù)手護(hù)腳
橄欖油可用于呵護(hù)手腳肌膚，在手腳肌膚感到干燥粗糙時(shí)，取適量橄欖油涂抹于手腳處，可以有效緩解手腳肌膚干燥粗糙情況。
擴(kuò)展資料：
橄欖油面部美容方法：
1、滋潤(rùn)嫩膚
方法：在紅糖中加入適量橄欖油與蜂蜜進(jìn)行調(diào)和，然后涂抹到臉上敷一分鐘，最后用清水洗凈。
2、收縮毛孔
方法：將一匙砂糖孫羨察和適量橄欖油混合均勻，敷臉15分鐘后洗凈。
3、美白亮膚
方法：將適量牛奶與少量橄欖油、面粉、蜂蜜攪拌均勻后敷在臉上，大約15分鐘后便派攔可用清水洗干凈。
4、消則茄除色斑
方法：先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用化妝棉蘸橄欖油涂滿全臉，10～15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭。
5、去除皺紋
方法：用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處，皮膚就能快速吸收它的養(yǎng)分，一點(diǎn)也看不出紋路（外出時(shí)不用洗掉可以直接上妝）。
參考資料：百度百科-橄欖油
橄欖油主要有什么功效和作用?
對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)： 橄欖油有助于平衡新陳代謝，促進(jìn)兒童神經(jīng)系統(tǒng)，骨骼和大腦發(fā)育。 對(duì)成年人來(lái)說(shuō)： 有助于防止動(dòng)脈硬化，心血管疾病，糖尿病和消化系統(tǒng)失調(diào)等疾病。 對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)：橄欖油對(duì)于骨質(zhì)疏松有很好的預(yù)防作用?？梢詼p緩細(xì)胞膜的衰退變化，從而延緩衰老。 對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)： 橄欖油所含的多種營(yíng)養(yǎng)成份，對(duì)于肌膚十分有力，是一種安全可靠的美容佳品，在西方被譽(yù)為“美女之油物世“。 健康 來(lái)自國(guó)際橄欖油理事會(huì) (IOOC-International Olive Oil Council) 及歐盟的資料表明，橄欖油對(duì)健康的益處如下： 1. 促進(jìn)血液循環(huán): 橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血，減少血栓形成的機(jī)率。 2. 改善消化系統(tǒng)功能:它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能。有刺激膽汁分泌的作用，是利膽劑，可以消除膽結(jié)石的危害。 3. 保持健康并有助減肥:具有整腸作用和健胃作用，能夠保持健康并幫助減肥；對(duì)于過(guò)度減肥或身體機(jī)能失調(diào)的人，有非常好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 4. 保護(hù)皮膚:有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤，能消除面部皺紋,有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效，有防輻射的功能，常被用來(lái)制作宇航員的食品。 經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護(hù)膚的佳品。 5. 提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能:橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油。 6. 對(duì)骨骼系統(tǒng)的益處:增加對(duì)鈣的吸收，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，有助于保持骨密度，減少骨骼疏松，能夠促進(jìn)兒童的骨骼發(fā)育。 7. 防癌作用:能抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng),降低腫瘤發(fā)病率，能防止某些癌變 (乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌、子宮癌)，還有增加放療和化療的功效。 8. 對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的益處:富含的油酸是補(bǔ)充人體尤其是嬰兒大腦發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育。是孕婦極佳的營(yíng)養(yǎng)品和胎兒生長(zhǎng)劑， 對(duì)于產(chǎn)后和哺乳期是很好的滋補(bǔ)品。 9. 抗衰老:促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤，減少皺紋的產(chǎn)生，恢復(fù)人體臟腑器官的健康狀態(tài)，能防 止腦衰老，并能延年益壽。 10. 預(yù)防心腦血管疾病:經(jīng)常食用能夠降低人體內(nèi)血漿中低密度脂蛋白膽固醇，防止人體內(nèi)膽固醇過(guò)量，在人體內(nèi)還能維持中高密度脂蛋白膽固醇的平衡 濃度，以保證人體對(duì)膽固醇的需求。 美容 護(hù)膚 上妝：抹粉底之前先涂一點(diǎn)犀牛橄欖油，即可營(yíng)養(yǎng)皮膚，又可防止妝粉脫落。 卸妝：用犀牛橄欖油輕擦面部使之不受侵蝕。 面部：犀牛橄欖油配上等蜂蜜或檸檬汁或蘆葦膠拌均，輕輕按摩可去除面部細(xì)小皺紋。 眼部：每日早晚用犀牛橄欖油按摩眼部10鐘。 眉睫：每天早晨用犀牛橄欖油刷潤(rùn)和養(yǎng)護(hù)睫毛和眉毛，可令你眉睫漆黑閃亮。 護(hù)唇 晚上睡覺(jué)前用熱毛巾敷一下嘴唇， 再用化妝棉沾犀牛橄欖油覆蓋嘴唇，隔天起來(lái)又是粉粉動(dòng)人。尤其對(duì)每天都要涂口紅的人來(lái)說(shuō)更需要這樣來(lái)保養(yǎng)嘴唇 。以犀牛橄欖油涂唇，保持唇部濕潤(rùn)，雙唇晶亮而性感，同時(shí)無(wú)須擔(dān)心吞吃鉛唇膏之害。 護(hù)手 手部：每洗完手或做完家務(wù)，堅(jiān)持用犀牛橄欖油滋潤(rùn)和摩挲雙手五分鐘，可保持手部白嫩美嫩。 指甲：以犀牛初榨橄欖油按摩指甲和趾甲，日久指甲和趾甲色澤潤(rùn)潔、晶瑩剔透，可手足美麗俏皮。 護(hù)腿/護(hù)足 睡前用溫水浸泡雙腳十分鐘，用毛巾擦干，用犀牛橄欖油輕輕按摩五分鐘，可以有效防止腳裂。 腿部：毛孔粗大、皮膚粗糙或線條不好，可通過(guò)每天用犀牛橄欖油按摩而喚兆改變，還你一雙玉腿。 足部：每次洗完腳后用犀牛橄欖油反復(fù)按摩雙腳，有利于防止腳部皮膚黃化、老化、硬化。 地中海飲食結(jié)構(gòu) 主要就是以橄欖油和螞租為最主要的食用油，除糧食外，多吃蔬菜水果，包括橄欖果、豆類(lèi)和各種堅(jiān)果、多脂魚(yú)類(lèi)、奶制品，少吃紅肉（牛、羊肉等）和甜食 及酥皮糕點(diǎn)等，適當(dāng)?shù)仫嬘靡恍┢咸丫?，如每?-2杯左右。用橄欖油做食用油，可以形成真正健康合理的飲食結(jié)構(gòu)?？茖W(xué)調(diào)查的結(jié)果證明，由于長(zhǎng)期食 用橄欖油，地中海沿岸居民很多健康的身體指標(biāo)都居世界前列。地中海是世界三大疾?。ㄐ哪X血管疾病、癌腫、老年癡呆癥）發(fā)病率最低的地區(qū)。 美味 1. 直接使用橄欖油 特級(jí)初榨橄欖油直接來(lái)用拌沙律、涼菜、沾面包，使口感更豐富、滋味更美妙、味道更醇厚。 2. 用橄欖油煎炸 與草本植物油不同，橄欖油因?yàn)槠淇寡跣阅芎秃芨叩牟伙柡椭舅岷?，橄欖油能反?fù)使用不變質(zhì)，油煙少，是最適合煎炸的油類(lèi)。 3. 用橄欖油燒烤煎熬 同樣適合用來(lái)燒、烤、煎、熬。使用橄欖油烹調(diào)時(shí)，食物會(huì)散發(fā)出誘人的香味。 4. 用橄欖油做醬料和調(diào)味品 是做冷醬料和熱醬料最好的油脂成份，它可保護(hù)新鮮醬料的色澤。 5. 用橄欖油腌制 烹食前先用橄欖油腌過(guò)，可增添食物的細(xì)致感。 6. 用橄欖油焙烘 橄欖油比奶油的味道好，可用于焙烘任何甜品。 7. 用橄欖油煮飯 煮飯時(shí)倒入一匙的橄欖油，可使米飯更香
橄欖油怎么樣？
橄欖油的用處很多的，不僅能卸妝還能護(hù)膚呢，而且還有其他功效：1、 美麗養(yǎng)顏
洗臉后，饑運(yùn)參照美容要求用橄欖油反復(fù)輕輕按摩，再用蒸臉器或毛巾敷面。能除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢，增加皮膚的光澤和彈性，消除細(xì)小皺紋，同時(shí)可減少色斑或使色斑變淡。
2、 四季護(hù)膚
洗凈的皮膚表面涂上橄欖油，有益于保持水分并滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚，消除及延緩皺紋的出現(xiàn)。減緩皮膚老化程度。夏天擦橄欖油可防紫外線對(duì)皮膚傷害，避免曬紅、爆皮、脫皮。冬天用橄欖油擦臉、擦唇、擦手、擦腳，可滋潤(rùn)保護(hù)皮膚，防止粗糙干裂。產(chǎn)后在腹部使用橄欖油按摩有助于消除妊娠紋。用橄欖油擦肚臍和腹部，用手按摩，有助于降解皮下脂肪和減肥。
3、 輕松護(hù)唇
天氣突然變冷，感冒或腸胃不好，常會(huì)為口唇脫皮裂開(kāi)而苦惱，只要擦上少量橄欖油，兩三天后，可使口唇重新變得光滑。
4、 秀美護(hù)發(fā)
橄欖油使你秀發(fā)如云。年輕的女性若擁有一頭美麗的秀發(fā)，可平添幾分魅力，更顯活潑可愛(ài)。洗發(fā)后，往臉盆中注入少量溫水，滴入橄欖油若干（視頭發(fā)多少和健康情況而定），在掌心直接輕輕擦入頭發(fā)，常用可使頭發(fā)變得柔軟、光滑和秀美，防止枯黃、脫皮、減少頭皮屑。用橄欖油擦頭，可被頭皮、頭發(fā)吸收。
5、 美容沐浴
沐浴后趁毛孔張開(kāi)時(shí)，用橄欖油遍涂全身，用熱毛巾包裹，十分鐘后再有溫水沖一遍即可。醫(yī)學(xué)美容專家認(rèn)為：“頸部皮膚最接近臉部”。頸部要用小條毛巾包裹，尤其是下巴部分，本品要用多一些。
6、 營(yíng)養(yǎng)化妝
化妝時(shí)可用作粉底油，既可營(yíng)養(yǎng)皮膚，又可防止妝粉脫落和化妝品中有害物質(zhì)傷害皮膚。卸裝時(shí)，用橄欖油輕擦面部，能有效除去油彩和化學(xué)品，有利于清除面部殘留有害物質(zhì)使面部不受侵蝕。涂口紅后抹一點(diǎn)橄欖油，可使口紅更加光澤艷麗。常用橄欖油擦指甲，可使指甲光澤透明。橄欖油還可用作簡(jiǎn)便的橄欖油面膜。把橄欖油加熱至37度左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布?jí)K浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘后取下有防止皮膚衰老、潤(rùn)膚祛斑除皺之效，特別適用于皮膚干燥者。
7纖纖玉手
在冬天，雙手時(shí)常接觸涼水，又暴露在陽(yáng)光和被污染的空氣里，造成油脂水分流失氧化，因此最容易呈現(xiàn)出老化現(xiàn)象。盡管你用盡心思保護(hù)了俏臉，但一不小心卻伸出一又布滿色斑、干燥粗糙的手，無(wú)情地宣布了你那苦苦遮掩的年齡秘密。各位靚女，要是你知道橄欖油的好處，就絕不會(huì)有這樣的尷尬局面。橄欖油可能呵護(hù)你的纖纖玉手。在每周為雙手做特別護(hù)理時(shí)用溫?zé)岬拈蠙煊椭薪蓦p手，可使雙手恢復(fù)光滑柔軟。雙手涂上橄欖油進(jìn)行按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，加速養(yǎng)分送到手部，并能減輕手部浮腫。手指上如有倒刺，可在剪掉倒刺后用橄欖油浸泡，這樣可避免肌膚太干燥、角質(zhì)層有裂縫而再生倒刺。
8、 忘掉燥癢
在干燥的季節(jié)，用橄欖油可防止皮塵肢櫻膚皺裂及因皮膚分泌過(guò)少引起的瘙癢。干性皮膚都最害怕冬季，那低濕度的天氣讓你皮膚瘙癢、無(wú)所適從。尤其是在沐浴之后，派叢更是有奇癢難忍的感覺(jué)。以至于在沐浴前后的每個(gè)程序，你都得小心翼翼，否則難以擺脫煩人的癢！要是皮膚非常干燥，即使用平時(shí)使用的潤(rùn)膚乳也無(wú)濟(jì)于事，這時(shí)候你只好抹上橄欖油，因?yàn)殚蠙煊椭械木S他命A、D、E對(duì)皺紋、皮膚過(guò)敏皆有治療功效。
9、 呵護(hù)寶寶
嬰兒的皮膚十分嬌嫩，在腋下、臀部等處涂上橄欖油，可以防止寶寶的皮膚被尿淹或汗淹。
10、
難見(jiàn)疤痕
開(kāi)水、熱油燙傷，涂上橄欖油可減輕疼痛，促進(jìn)愈合，愈后不留下疤痕。
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