臥室光線太強(qiáng)好不好 臥室光線不好怎么改善

摘要：

你關(guān)注的問題：1、臥室光線太強(qiáng)會(huì)不會(huì)不好啊?2、房間光線太亮照著睡覺有影響嗎3、臥室的燈光宜暗不宜明臥室光線太強(qiáng)會(huì)不會(huì)不好啊?光線太亮?xí)蓴_人體生物鐘，生物鐘紊亂容易引發(fā)失眠，失眠...

你關(guān)注的問題：

• 1、臥室光線太強(qiáng)會(huì)不會(huì)不好啊?
• 2、房間光線太亮照著睡覺有影響嗎
• 3、臥室的燈光宜暗不宜明

臥室光線太強(qiáng)會(huì)不會(huì)不好啊?

光線太亮?xí)蓴_人體生物鐘，生物鐘紊亂容易引發(fā)失眠，失眠或長(zhǎng)期睡眠不足，確實(shí)會(huì)增加抑郁癥患病幾率。而且睡前暴露在亮光下會(huì)阻礙褪黑激素的分泌增加抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)。研究稱，睡前或睡覺時(shí)的任何一種光線，包括窗簾的縫隙透光、智能手機(jī)屏幕的閃光，都會(huì)擾亂人體生物鐘，從而誘發(fā)抑郁癥。

臥室之中光線都不宜太強(qiáng)，因床是靜息之所，強(qiáng)光易使心境不寧，可以裝上窗簾以降低整個(gè)空間的光線；但在客廳空間的光線則需明亮一些，明亮的客廳能帶來家運(yùn)旺盛，反之，則可能會(huì)導(dǎo)致財(cái)運(yùn)中斷。

臥室是一個(gè)供人睡眠的地方，也是人們修養(yǎng)身心的私密地方。因此，臥室對(duì)光線亦有特殊的要求。臥室的光線，無(wú)論從美學(xué)觀點(diǎn)，還是從使用和衛(wèi)生角度而言，都應(yīng)以柔和養(yǎng)眼的燈光為主。若臥室的光線太強(qiáng)，容易使人脾氣暴躁、易怒，引發(fā)肝火、郁積悶氣；相反，若光線太暗，則容易使人萎靡不振、產(chǎn)生憂郁的情緒。

房間光線太亮照著睡覺有影響嗎

直照床，正對(duì)身體對(duì)想生育的女人有生育影響。

明亮的光線會(huì)刺激寶寶的視覺感受，使其難以進(jìn)入深度睡眠。尤其是白天或黃昏時(shí)，陽(yáng)光透過透光窗簾進(jìn)入房間，可能導(dǎo)致寶寶容易醒來或保持淺睡眠狀態(tài)。 維持黑暗環(huán)境：寶寶在睡眠時(shí)，會(huì)產(chǎn)生褪黑激素，有助于調(diào)節(jié)生物鐘和維持正常的睡眠-清醒周期。

光線太亮?xí)蓴_人體生物鐘，生物鐘紊亂容易引發(fā)失眠，失眠或長(zhǎng)期睡眠不足，確實(shí)會(huì)增加抑郁癥患病幾率。而且睡前暴露在亮光下會(huì)阻礙褪黑激素的分泌增加抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)。研究稱，睡前或睡覺時(shí)的任何一種光線，包括窗簾的縫隙透光、智能手機(jī)屏幕的閃光，都會(huì)擾亂人體生物鐘，從而誘發(fā)抑郁癥。

這位朋友，你的失眠或者睡眠淺和你房間亮是有必然關(guān)系的。人在睡著的時(shí)候，眼睛雖然是閉著的，但仍對(duì)光亮有感知能力。房間過于光亮，容易使人心神不安，難以入睡，更難以進(jìn)入深度睡眠，而且即使睡著也容易驚醒。

而窗簾選擇是否合適，不僅關(guān)系到整個(gè)房間的美觀和舒適，甚至還會(huì)直接影響我們的情緒和睡眠質(zhì)量。有沒有遇到過周末的大早晨，因?yàn)橐皇萄鄣年?yáng)光，照的你不得不睜開雙眼，但是你的身體卻還是很想繼續(xù)睡……這時(shí)候，清晨耀眼的陽(yáng)光沒有那么明媚美好了，它就堪比一個(gè)60分貝的鬧鐘，讓你倍感難受。

臥室的燈光宜暗不宜明

臥室內(nèi)燈光亮的比較好，這樣的話，不會(huì)顯得太暗了。

臥室的光線，無(wú)論從美學(xué)觀點(diǎn)，還是從使用和衛(wèi)生角度而言，都應(yīng)以柔和養(yǎng)眼的燈光為主。臥室的光線太強(qiáng)，容易使人脾氣暴躁、易怒，引發(fā)肝火、郁積悶氣；光線太暗，容易使人萎靡不振、產(chǎn)生憂郁的情緒。安裝電燈也是有禁忌的，在床頭正上方就不宜安置吊燈，更不宜安置在床的正上方。

即便在現(xiàn)在，安裝電燈也有禁忌。一般來說，在床頭正上方就不宜安置吊燈，更不宜安置在床的中央上方。因?yàn)?，?dāng)人躺在床上時(shí)，頭頂上如果有一盞吊燈，光線必然照射到眼睛，給宅主人自身造成壓迫感。除非蒙上眼睛，否則一定不能睡個(gè)好覺。而且，人體經(jīng)常受到明亮的燈光照射，對(duì)皮膚、肝臟會(huì)有極壞的影響。

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